【NADIA ONLINE LESSON】★ 8月レッスン始まります！

*English Version is coming up soon.

こんにちは！ナディアです。

皆様、お元気ですか？:)

そろそろ皆さんにお会いして、スタジオでのレッスン再開を願っていますが、シンガポールは未だにフェーズ2のまま。Raffles Town Clubのスタジオは営業再開してはいるのですが、5名以下の人数制限と、踊っている最中はマスク着用が義務付けられるので、マスク着用してのダンス・エクササイズをすることについて、個人的には疑問を感じています。

ナディアは常に、踊りやヨガの中で、いかに呼吸を深めながら体を使っていくかについて重点をおいている為、マスクを着用してのダンスレッスンを皆様にお勧めしたいとは思っていません。筋肉の伸びには、当然のことながら、呼吸がセットになるからです。フェーズ3か、それが開けたのちに、マスクなしでレッスンできる日を待ちたいと思います。

ご自宅のリビングルーム、またはご自身で貸し切られた清潔なスタジオから、ソーシャルディスタンスを守って、たっぷり呼吸をしながら気持ちの良いエクササイズをご一緒しましょう。

ナディアは引き続き、オンラインでの指導を継続し、オンラインならではの良さを追求していきます。

前タームのレッスンの中で、受講者の皆様にダンスビデオを提出していただき、一人ひとりに改善点についてコメントを差し上げるということをやりました(希望者のみ)。大変好評でしたので、またタイミングをみて行いたいと思いますが、いかがでしょうか？

ベリーダンスのコンペティション審査員も長年やっていましたので、コメントを差し上げることは、実は、とても得意です。瞬間的に踊り手の長所と改善点を見抜き、言葉にしてお伝えできます。

オンラインレッスン生限定のプライベートレッスン枠も設けていますが、それと併用して、ビデオレッスン(コメントレポート付き）で教えることも考えたいと思っています。これに関して素敵なアイディアをお持ちの方は、是非ナディアまで知恵をお貸しください！:) 

さて。大変お待たせしました！

新レッスンは、8月2日(日)よりスタートです！

忙しくされていてしばらくレッスンをお休みされていた方も、心機一転、8月より一緒に再スタートしませんか？ナディアのオンラインレッスンは、オールレベルで受講生を歓迎しています。

ベリーダンス初めての入門レベルの方から、ご経験者の方、そして、お教室を持ってらっしゃる先生レベルのプロダンサーさんまで受講いただいています。皆さんの顔ぶれをみて、全ての方が知って損をすることのない情報と、内容をお届けできるように工夫しています。

メンバー専用のグループチャットも開設していますので、沢山ご質問をしていただき、ご活用いただけたらと思います。

8月の振付クラスは、 新作メジャンセを踊りますよ！

今回、選んだ曲は、メルセデス・ニエトのメジャンセ曲 "Habibi"。メロディラインやコーラスもとてもキャッチーなので、初めてメジャンセを踊るという方にも入りやすいかな？と思い選曲しました。"Habibi"はアラブ語で（大切な人をさして）「あなた」。ダーリンとか、my dearのように、愛しい人にむけて使われます。

メジャンセとは、ベリーダンスを踊るために特別に作曲されたアラブ楽曲を指します。（メジャンセ＝登場曲という意味）ベリーダンサーは自分のショーで、数あるラインナップの中からメジャンセを必ず最初に踊り、ショーのオープニングを華やかに飾ります。クラシック音楽でいう序曲のような感じで、これから始まるショーのプレビュー的要素を兼ね備えている為、様々なメロディや音楽的スタイルが1曲に含まれています。入場から始まり、数々のリズム展開ののち、圧巻のラストへ続く、正統派のエジプシャンスタイルのベリーダンス楽曲となります。

アラブ音楽で使われる楽器たち(バイオリン・ネイ・カヌーン・ウード・ダルブッカなど）、それぞれの魅力引き立つ音楽的展開が多く、メジャンセを踊る時は、まるで、極上のフルコースディナーをいただいているかのよう。前菜からデザートまで、たっぷり堪能しましょう。

長さは10分程度のものが多く、今回選んだ曲も原曲が9分半あるところを、編集し、5分程度にまとめました。レッスン参加者の皆様に、ナディアが編集した音源を、教材として差し上げています。また、振付動画も、背面・対面で撮影したものを、週に一度、WhatsAppで配信しています。

今回もベールワークがありますよ！多分、2020年の年内でベールを教えるのは今回がラストです。（次は来年かな♪）ベールを習ってみたい方は是非、見逃さないでくださいね。

振付は、2ヶ月で完結するように教えています。9月末を目標に、進めていきますので、どうぞ、お付き合いくださいね。

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BASICクラスも、毎回シンガポールタイムの朝10時より大好評開催中です。(リモートワークの合間にいかがですか？体がすっきりしますよ！)

これまでは、40分1コマで教えてきましたが、全然足りないw。ということで、今月から1コマ、50分に延長し、教えていきたいと思います。

ナディアセレクトの素敵なアラブ音楽に合わせて、優しいストレッチで体を目覚めさせ、ウォームアップで使用するアップビートなアラブポップスチューンに合わせて、体を動かし全身をまず温めていきます。その後、頭の先から足の先まで、どこの筋肉を使ったらその動きが生まれるのか？を、解剖学の観点から紐解き、実践と解説を交えて、ひたすらドリル！(体育会系ですw)

この基礎クラス、受講してるのとしてないのでは、振付クラスでの振りの入っていき方が全然違う。「あれ？体が動く！」と感じるようになったのは、コツコツ基礎を積んでいるからです。継続は力なり！ですね。「踊れる体」= 「自由に動ける体」を作りあげ、同時に、体幹強化、基礎代謝アップを狙いませんか？

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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)

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ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

ヨガのポーズ（アーサナ）では体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。また、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化するという効果もあります。筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。

毎回、レッスンが終わる頃に、参加者の皆様のお顔がすっきり、きりりとされているのが印象的です。

こちらも今月から10分延長し、50分クラスで開催します。ちょうどランチタイムと重なるので、リポートワークされている方も、ランチタイムヨガとしてご活用ください。午後からすっきりした気持ちで活動できるはず。

ちなみに、コロナ太り解消を狙ったナディアクラス名物の「足パカ腹筋」もヨガクラスのエンディングに必ず行います。ドMちゃんの皆様もきっと楽しめるはず♪

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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)
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NADIA ONLINE LESSON は、全てナディアが直接指導するクラスです。レッスンは一日3コマ、週3日、月42コマのレッスンをご用意しています。今月から1レッスン50分に拡大しました。ヨガだけを受講される方や、基礎(BASIC)だけを受講される方もいらっしゃいます。毎週出られない方は、1クラス完結型として参加されてももちろんOK。

ご自身にあったクラスを、ご自身のペースで受講していただけます。

また、レッスン中の中座・退座も自由です。

振付クラスを受講される方は、基礎クラス(BASIC)との併用をお勧めします。その方が、フィジカル面での理解を深めやすいからです。また、振付クラスで学ぶ振付動画(背面・対面)は週1でメンバー全員に配信され、使用する音源も送付されます。メンバー専用チャットルームも開設していますので、そちらで(またはナディアに直接)メッセージをして、質問もしてみてください。

毎月、50名程度の方が参加されていて、メンバー全員とコミュニケーションをとり、心地よい関係性を築くことに重点をおいています。参加者はシンガポールのみならず、日本の各地、アメリカやヨーロッパなどからも、時差のギャップを乗り越えて、ついてきてくれている方もいます。皆様いつも本当にありがとう！

NADIA ONLINE LESSON は、現在、新規レッスン生募集中です！

お気軽にメールやSNSからお問い合わせください。

suenadia@gmail.com

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NADIA ONLINE LESSON - August & September

■ レッスン日時：毎週 日曜・月曜・木曜

| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)

■ 受講料：お月謝制 $150 (¥12,500) → 42レッスンお好きなだけ受講し放題

■ 受講料 (割引制度)：2ヶ月分おまとめ割引 → 8月と9月継続して受講される方は、お月謝を$125 (¥10,000)/月に割引致します。お支払いは2ヶ月分をまとめて完了させてください。

■ 入会金：無料　

■ 振付ビデオの販売は致しません。

■ 単発でレッスン受講を希望される方はプライベートレッスンをお申し込みください。プライベートレッスンは1時間$100 (¥8,000)から。オンラインレッスン受講生にはプライベートレッスンの特別割引あり。

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【お申し込み方法】
下記SNSからナディアまでカジュアルメッセージで参加表明をして下さい。その後、その他レッスンに関する詳細メールを差し上げます。

Facebook / Instagram / Messenger / LINE / WhatsApp / Gmail など。メールの方は、suenadia@gmail.com　まで。


【ご連絡頂きたいのは2点】
- フルネーム (アルファベット表記)
- パソコンのメールアドレス (音源送付で使用)

【ダウンロード頂きたいアプリ】
- Zoom (レッスンで使用)
- WhatsApp (動画配信で使用)

【お支払い方法】
シンガポールまたは日本の銀行口座へご送金頂く形になります。お申し込み頂いた方には送付先の詳細をお送り致します。

【レッスンスケジュール】
日曜・月曜・木曜のピンクとブルーとパープルのスロットが対象となります。それ以外の曜日はプライベートレッスン枠(オン・オフライン可)となります。

【プライベートレッスン】
お好きなお日にちのお好きな時間に、ご希望の内容で指導いたします。マンツーマンのプライベートレッスン、またはセミプライベートでの指導を受付ます。オンラインレッスンで習っている振付のブラッシュアップや、ショー用にアレンジした演出を指導することも可能。ご興味がある方はお問い合わせください。（オンラインレッスン受講生への特別割引あり）

【その他】
8月レッスンでは、ベールを使用いたします。ご用意ください。ヨガマット、タオル、お水もお忘れなく。結構、汗をかきますよ！:)

その他、ご不明な点があればナディアまで！
suenadia@gmail.com

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DANCE is the hidden language of the soul. 

【NADIA Bellydance School】★ 今後の予定について (2020-2021)

こんにちは！★ナディアです。

7月1日。今日から2020年の後半が始まります。

新型コロナウイルスが世界中で猛威を振るい、私たちの誰もが経験したことのない困難に直面した2020年上半期。

思えば、今年のナディアは、予定ではかなりアクティブかつ、グローバルに動くはずだったんです(涙)。ベトナム、マレーシアでのフェスに出演が決まっていたり、シンガポールでの10周年公演の企画オーガナイズ、秋にはエジプトのフェス参加、冬は恒例の東京公演も決まっていました。当然、全てキャンセル (or 見合わせ中)。今は、ラプンツエルみたいに塔の上の小さな部屋で、ひっそりと自粛生活を続けています。

窓から外の光を眺めながら、髪も腰まで伸びました。はい。イメージはいつもラプンツエルですw。

世界中、みんな同じ気持ちで過ごしていましたよね。

でも、この生活をしたおかげで見えてきたこともありました。

不要不急の外出を控え、本当に必要な物「エッセンシャル」だけを残した生活。生き方の断捨離をしたような思いもあります。当然、家族や友人の存在、そして、私に残るのは、やはり、"踊ること" (= 情熱) なのだということを再確認したこと。

これまで、オンラインで教えるなんて検討もしなかったのに、これを機にスタートさせられたことで、かつて一緒に踊った懐かしい生徒さんたちとの再会や、オンラインで繋がった新規の皆様との出会いのご縁を頂くことができました。

小さな部屋の小さなモニターから繋がる大きく広がるグローバルな世界観。そこで繋がった皆様からどれだけ前向きなエネルギーをもらうことができただろう。4月から6月までの3ヶ月が、あっという間で、充実感と共に過ごせたのは、確実に、皆様のおかげです。改めて、本当にありがとうございます。

未だどのように終息するのか見当もつかない新型コロナウイルスですが、本来ならば10年かけて少しずつ起きるはずの事象が短期間で起きていて、このスピード感が功を奏し、世界のデジタル化が10年早まったとも言われていますね。またワクチンの開発も進んでいるとの報道もされていて、希望は持てます。ただし、コロナウイルスも形態を変えていく可能性大なので、インフルエンザのように長く付き合っていくことになるのでしょう。

これまでの「当たり前」を根幹から考え直し、新時代を迎えるための覚悟を決める必要があるのかなと思います。地位やお金に左右される時代ではなく、精神性を大切にする自由な時代へと変化していく時期にありますので、自分自身の精神性の強さや、豊さを育むような活動、学び、遊び、人との付き合い方、生き方を模索して、前に進んで行けたらと強く願います。

私はベリーダンスを踊ること、そして、教えることを本業としている、プロダンサーであり、指導者です。私にできることは、この踊りを通して、強い精神力と、豊かな表現力、感性を育み、自己肯定感を高め、内面・外面ともに美意識の高い女性たちが前に進むための背中を押すことだと思っています。

今後、ナディアスクールは、拠点を気にせずグローバルに人と繋がれるオンラインレッスンを軸に、スタジオレッスン(オフライン)も少しずつ再開し、ハイブリットに活動をしていきます。

まだまだ先行き不透明ではありますが、少し先の未来に具体的な「夢」の形をセットし、それに向けたイベント企画もスタートします。

現在、スクールとして考えている企画は、3本。

① オンラインレッスン生によるハフラ in 東京

→　早ければ今年12月に。状況次第になりますが、遅くとも来春までには開催をしたいです。この件、お手伝いをしてくださる方を募集いたします。シンガポールチーム2〜3名、東京チーム2〜3名。お手伝い頂けそうな方は、是非、メッセージをください。Zoomミーティングにて、会場やコンセプトなどを一緒に決めて、進めていきたいです。

②「A Night of Orient Vol.5」シンガポールでの劇場公演 (リベンジ企画)

→　来春4月、シンガポールにて。今年の4月に中止となった同公演のリベンジ企画をします。出演者はこれから決定していきますが、ナディアスクールレッスン生および、オンラインレッスンを定期受講されている方に出演の機会をシェアしていきたいと思っています。この公演ののエンディングで、現在教えているエルファンを、CDまたは生演奏の群舞で踊りたいと思っています。現在のレッスン受講者で、来春にこの企画に参加できそうな方は教えてください。現時点では、確実でなくても結構なので、やってみたいお気持ちがある方が何名ほどいらっしゃるかを知りたいので遠慮なく言ってください。決定の場合は、初となるオンラインとオフライン併用、Zoomでのリハーサルレッスンも開催します。リハレッスンになると、ナディアのドS感は今のレッスンの約10倍くらいになりますので笑、ご覚悟くださいませw。これは初企画で、実現したら面白いですね！

③ 「Magical Monday」マンスリーハフラ in BluJaz (リベンジ企画)

→　今年春からスタートするはずだった同企画をリベンジしたいと考えています。現状はまだ飲食のみの営業ですがエンタメが可能になった時点で人数制限つきのショーを企画します。毎月第一月曜夜にミニハフラをする企画です。人数制限が設けられるはずで、それが極端に少ない場合は、映像作品として発信していけるようなイベントに育てる予定。こちらもオンライン・オフラインレッスン生に向けて、積極的に出演チャンスを差し上げたいと考えています。この件、決定次第またアップデートいたしますね。

先行き不透明ではありますが、夢は語らないと実現はしません。私は来年には、これらを軌道に載せて皆と笑って祝杯をあげていたいなと思います。

皆さんは2021年に向けて、どんな夢を描きますか？

是非、お声を聞かせてください。

お待ちしてます。

ナディア

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今年後半のレッスンは、7月2日スタート。

課題曲、エルファンはちょうど、真ん中に差し掛かったところ！前半から学びたい方は個人レッスンで受付けますので、今からでも間に合いますよ！

また、プライベートレッスンについては、スタジオでのリアルレッスン(オフライン)を開始します。スタジオは私を含めて3名までになりますので、マンツーマン、またはセミプライベート の場合は、生徒さん2名までとなります。現在、教えている作品についてさらに細かい指導をご希望される方、それから過去作品や、他に習ってみたいテクニックなどある方はどうぞご相談ください。平日でも週末でも対応可能です。

新規レッスン生、大歓迎です。

7月のレッスンスケジュール・詳細は、ナディアの公式サイトをご覧ください。

https://www.nadiabellydance-sg.com/

レッスンに関するお問い合わせ、お申し込みはナディアまで！

suenadia@gmail.com

www.nadiabellydance-sg.com

NADIA インスタアカウントはこちらから▶︎ @nadia_sueoka

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【自宅でベリーダンスのお稽古！】★ シンガポールのナディア自宅スタジオより好評開催中！

世界中どこからでも受講いただけるナディアのオンラインレッスン！

シンガポールのナディアの自宅スタジオより、週3日、月39コマお届けしています。画面を通してでも伝わる熱のこもった指導が好評を博し、現在、日本、シンガポール、アメリカ、ヨーロッパなどから多数ご参加頂いています。
​
オンラインならではの利点としては、

1. 安全なご自宅のリビングルームから受講できる点 :
マスクを外し、お部屋の窓をあけて、新鮮な酸素を体に取り込みながら体を動かし、細胞を活性化させましょう。

2. これまで遠方にてナディアレッスンを受講できなかった方にもご参加頂ける点:
日本は北海道から九州・沖縄まで全国から、そして時差の壁を乗り越えてアメリカやヨーロッパなどからもご参加頂いています。毎週決まった時間に良いエネルギーの交換を、グローバルレベルでしましょうね！

3. 画面の中で細かい動きをズームアップして教えていますのでスタジオよりもわかりやすいという点 : 
時々ナディアが描いた解説イラストなども登場します！レッスン後に差し上げています。

4. 10代から60代まで幅広い年齢層の女性たちにご参加頂ける点: 
これまでスタジオという場所が敷居が高く見えていたのが、オンラインだと気持ちを楽にして受講できるのが嬉しいですね！

などなど。

その他、嬉しいフィードバックが受講者の皆様より多数上がってきています。
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ベリーダンスはたたみ2畳分のスペースで踊ることができ、また裸足で踊りますので靴は不要。スタートアップで揃えなければならないお道具がないという点も気軽で良いですね。
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現在、ナディアクラスは通常価格の半額以下のお値段設定にて、オンラインにて受講いただけます。39レッスンはスタジオレッスンの通常価格で計算すると、約$650(¥50,000)程度の金額になりますが、6月も引き続き、お好きなだけ受講いただけるパッケージにて、$150(¥12,500)にて開催しています。

受講者には振付動画の定期配信（週1回）、音源提供、そして、Whatsappグループ内での質疑応答なども受付けています。
​
ご興味のある方は、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。

suenadia@gmail.com

NADIA ONLINE - Bellydance & Yoga Lesson
■ Date & Time：
Every Sunday, Monday, Thursday
| BASIC 10:00-10:40 | CHOREO 10:40-11:20 | YOGA 11:20-12:00 |

■ Fee：Monthly $150 (¥12,500) → 39 lessons per month You can take as many as you want
■ Trial / Drop-in ：1slot- 40min $25 (¥2,000) | 1day full - 2hours $60 (¥5,000)
■ Registration fee：Free

www.nadiabellydance-sg.com

NADIA インスタアカウントはこちらから▶︎ @nadia_sueoka

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【NADIA ONLINE】★ NEW Lesson Starts on 1st June!

*日本語バージョンはこちらから

Hello! ★ This is Nadia.

"Circuit Breaker" will be finally ended on June 1. The release will be done in 3 phases, after the transition to Phase 2, finally small groups of social activities including the recreation and fitness businesses will be allowed.

If the things going well, we might be able to resume our studio lesson by the end of June or early July! ❤︎

However, for the time being there is a high possibility that there will be restrictions on the number of people (probably 5 or less) for the studio lessons, and some other policies.

Based on that, as our lessons after June onwards, we will continue Online Lessons until the situation stabilized. And, the time of entering Phase 2, let me organise a small number of participants in the studio lessons.

For regular lessons at Raffles Town Club, let me announce the new policy and pricing based on "New-Normal" as soon as they reopen the facility.

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Now, we continue our online lessons from June, but I would like to think separately from studio lessons and bring you a fun time that demonstrates the individuality unique to online.

NADIA's online lessons are global lessons that connect with students around the world. Share bellydance time with your friends who once danced together with you in Singapore's studio, or even new friends connected through SNS, from Japan, Singapore, the United States, Europe and all over the world.

A nostalgic reunion and a new encounter.

What kind of interaction will online students have with each other in the future? I really want to focus on that too. The final goal is to meet in real offline and have a 'members-only HAFLA' in Singapore or Tokyo when Phase 3 ended? Why not?!

As a "new normal", for the time being, the way you take lessons, how to hold shows and events will change. What can you do online, rather than lament that you can't? Why don't you change it to a positive and creative idea?

As your study material, music & videos will be provided. As well as Nadia's explanation illustration for your better understanding! I hope!! LOL

Please use the choreography video for lesson preparation and review. Questions and answers are also accepted in group chats. Thanks to your questions, I think that we can give answers with various approaches and deepen our knowledge together.

However, we will not archive or distribute the full video of the lesson itself. The reason is because we emphasise an opportunity of being "connecting on live".

Please feel the importance of communicating through a screen at a fixed time, and how "contact" with them has a wonderful positive effect on the lonely battle of self-restraint life. I've been experiencing it myself for the last two months, so it's a lesson I can recommend to everyone with confidence.

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There are 3 lessons a day. We offer 39 frames per month.
You can take as many classes as you like at the same price.

First of all, the BASIC class, which starts at 10am, is a class that teaches the basics of bellydance, but teaches the "posture" (basic pose) that is the basics of dance, and how to make the trunk and axes for that.  From an anatomical point of view, where is the center of gravity and which muscle is used to create that posture? How do you define the range of motion to make it look beautiful? At the same time as your dancing skills improve, your performance will become beautiful. 

People who dance in any genre look younger. It's not my fault. There is a basis! :)

Take lessons as "basic drills to be beautiful as a woman" rather than "basic drills to dance well". You can take it regardless of age, body type, dance background, or exercise experience.

You don't have to show your navel. No worry! ;p

Rather than that, the pelvis position, which is an iron rule in dancing the oriental dance! When you prepare it, improve your O legs, and get out of your self-restraining life, don't you wish to get dressed in beautiful clothes and get ready to go out on the street? :)

Next. The CHOREO class starting at 10:40.

In the CHOREO class from June, you will learn Oriental dance while being attracted to wonderful Arab music. Let's study music explanations and routines that match the rhythm.

For the assignment song, "El Fan" (Mario Kirlis Version) sing the wings of isis, which was planned to be taught in a studio lesson in April, is now arranged so that it can be dance with silk veil at home. I would like to be able to switch from the veil to the wing to dance at the same time when the studio is restarted.

In the future, I have a dream to produce a veil and wing joint group dance! It can be a collaboration between Tokyo and Singapore? Come and join us at the 'A Night of Orient' festival produced by Nadia, when the right time comes!!

The choreography will be completed in about eight weeks.

Last but not least, about the YOGA STRETCH class. Starting from last month, this new class is a very popular lesson, with a lot of happy screams every time!

This class aims to increase the flexibility and strength of the entire body, but especially for the belly dance, the softness around the abdomen to the thighs is carefully measured along with deep breathing. We also introduce weekly yoga asanas that are especially useful for beauty and health.

If you take this class after taking BASIC and CHOREO, you can aim for further flexibility by further stretching the muscles warmed by the dance. Also, by slowly cooling down the body in an agitated state after dancing, if you carefully breathe, you will not feel any fatigue. You might no longer need to get expensive massage service!

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NADIA ONLINE - Bellydance & Yoga Lesson

■ Date & Time：Date: Every Sunday, Monday, Thursday

 | BASIC 10:00-10:40 | CHOREO 10:40-11:20 | YOGA 11:20-12:00 |

■ Fee：Monthly $150 (¥12,500) → 39 lessons per month You can take as many as you want
■ Trial / Drop-in ：1slot- 40min $25 (¥2,000) | 1day full - 2hours $60 (¥5,000)

■ Registration fee：Free

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【How to apply】

It's simple! Please send Nadia a casual message to announce your participation from SNS, which has the highest usage like:

Facebook / Instagram / Messenger / LINE / WhatsApp / suenadia@gmail.com　

【Please contact us for two things】
- Full name
- Email address (used when sending audio sources)

【2 apps you need to download】
- Zoom (used in lessons)
- WhatsApp (used when sending videos)

【Payment method】
Payment by bank transfer via the account in Singapore or Japan. I will send the details to you after the apply is done.

【June Schedule】
Sunday, Monday and Thursday, the pink, blue and purple slots are eligible. On other days, it will be a private lesson slot (available online).




【Private lesson】
We accept one-on-one or semi-private instruction on Monday to Saturday. Please request what you wish to learn. It is also possible to instruct the review and preparation of the choreography currently underway. Please contact us if you are interested.

【Other】
For June lessons, we will use a veil. Please prepare. Don't forget your yoga mat and water as well.

If you have any questions, please contact Nadia!

suenadia@gmail.com

【NADIA ONLINE】★ 新レッスン6月1日スタート！

* English version from here

こんにちは！★ シンガポール在住、日本人ベリーダンサーのナディアです。

シンガポールでは、新型肺炎(COVID-19)の対策として設けられた "サーキットブレーカー" が、6月1日(月)の深夜をもって解除されます。解除は3段階(3フェーズ)に分けて行うそうですが、早ければ、6月の中旬頃にフェーズ1解除について再検討される旨、昨日報道されました。(Straits Timesより)　フェーズ2に移行後、ようやく少人数での社会的活動(音楽グループなど)、レクリエーション、フィットネス事業などが許可されるようになります。（サーキットブレーカー後の緩和措置について AsiaX ご参考）

良い感じで進めば、6月末か7月初め頃にはスタジオレッスンが再開できるかもしれませんね！❤︎

ただし、当分は人数制限(おそらく5名以下)や、その他のポリシーを敷かれる可能性が高いです。

それを踏まえて、ナディアスクールの6月以降のレッスンについては、状況が安定するまではオンラインレッスンをメインとし、フェーズ2に入った時点で、少人数でのレッスン参加者を募集する形を取らせていただきます。フェーズ2に入った後の具体的なイメージとしては、オンラインレッスン開催会場（ナディアのホームスタジオまたはRaffles Town Club)に、オンラインレッスン受講生の中から、1レッスンにつき2〜4名程度、募集し、無料でご参加頂く形にしていこうと考えています。

Raffles Town Clubでの定期レッスンについては、施設の再開と同時に、アフターコロナに基づく新しいポリシーと、料金設定について、改めて発表させてください。

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さて。引き続き、6月もオンラインレッスンをお届けしていくことになりますが、スタジオレッスンとは切り離して考え、オンラインならではの個性を発揮した楽しい時間をお届けしたいと思います。

ナディアのオンラインレッスンは、世界中の生徒さんと繋がるグローバルレッスンです。かつてシンガポールのスタジオで共に踊った仲間や、SNSで繋がった新しい仲間、日本やシンガポール、アメリカ、ヨーロッパ、世界各地から決まった時間にオンラインで、ベリーダンス時間を共有します。

懐かしい再会と、新しい出会い。

今後はオンラインレッスン生同士がどんな交流ができるかな？ってところにもフォーカスしていきたいと、実は考えています。最終的な目標は、フェーズ3が明けた頃に、オフラインでリアルに会って、シンガポールか東京でメンバー限定ハフラをすることですね。（このブログに願い事を書くと大抵のことが叶うのですよ♪実績ありw）

「ニューノーマル」として、今後しばらくは、レッスンの受け方や、ショー、イベントの開催の仕方も変わってきます。できたことが、できなくなると嘆くより、むしろ、今までできなかったことをオンラインでどう叶えよう？♪と、ポジティブでクリエイティブな発想に変えませんか？

教材として、音源と動画は差し上げています。それからナディアのゆるーい解説イラストもw。

毎週配信されるナディア作品の最新振付動画は、レッスンの予習復習にご活用ください。グループチャットでは質疑応答も受付けています。ご質問いただくおかげで、いろいろなアプローチで答えを出し、皆で知識を深めていけると思います。

ただし、レッスン自体のフル動画については、アーカイブも、配信も致しません。理由は"ライブで繋がる"と言うところに重きをおいているからです。

決まった時間に繋がり、画面を通して、コミュニケーションをはかることの大切さ、その"触れ合い"が、自粛生活の孤独な戦いにどれだけ素敵なプラス効果があるのか、是非感じてみて欲しい。この2ヶ月間、私自身それを体感しているので、自信を持って皆様にお勧めできるレッスンです。

6月1日。2020年の上半期最後の月です。

今年の前半はずっと暗い顔して過ごしていた・・そんな風に嘆かずに、是非、オンラインで私と繋がってください。元気が取り柄のナディアなので、たっぷりと、前向きエネルギーを渡せますよ？

レッスンの内容は下記の通りです。

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レッスンは1日に3コマ。月に39コマご用意しています。
同じ料金でお好きなだけ受講していただけます。

まず、朝10時スタートの、BASICクラスは、ベリーダンスの基礎を教えるクラスではありますが、ダンスの基本である"姿勢"（ポージング）と、その為の体幹、軸の作り方を、指導しています。解剖学の観点から、どこに重心をおいてどこの筋肉を使うとその姿勢が作られるのか？可動域をどう定めると美しく見えるのか？ダンスのスキルが上がると同時に、身のこなしが美しくなるはず。背中や肩の位置が整うと、首筋のシワや顔のたるみが減少し、こんなに若々しい自分に出会えるんだって驚くはずです。

ジャンル問わず、ダンスをしている方が、若々しく見える。それは気のせいではありません。根拠があるのですよ！:)

"上手に踊る為の基礎ドリル"と言うよりは、"女性として美しくある為の基礎ドリル"としてレッスンを受けてみてください。年齢や体型、ダンス経験、運動経験関係なく、受講していただけます。

おへそは出さなくても全然良いよ笑。

それより、このダンスを踊る上での鉄則である'骨盤の位置'！それを整え、O脚を改善し、自粛生活が解けた時に、綺麗な洋服を着て街に出る準備をしませんか？ :)

次に、10時40分スタートのCHOREOクラス。

6月からのCHOREOクラスでは、素敵なアラブ音楽に引き込まれながら、オリエンタルダンスを学びます。音楽の解説と、リズムに合わせたルーティンも勉強しましょう。

課題曲は、4月にスタジオレッスンで教える予定だったウィングを使用しての"El Fan"(Mario Kirlis Version)を、自宅でベールで踊れるようにアレンジします。スタジオ再開と同時に、ベールからウィングに切り替えて踊れるようにしたいと思います。両方踊れるように指導していきますので、一石二鳥だよw。

将来的には、ベールとウィング合同群舞をプロデュースしたい♪なんて夢もある！東京組とシンガポール組でコラボとかどうかな？是非、ナディアプロデュースの'A Night of Orient' 復活祭で、一緒に共演しましょう。

振付は、8週間を目処に1曲完成するイメージです。足の先から爪先まで、妥協なしでナディアの指導が入ります。表現の話、体の使い方はもちろん、楽曲の世界観に一緒に入っていきますよ。体をたくさん使いますので40分間たっぷり有酸素運動ができます。40分間のランニングマシーンよりは絶対に楽しいはず。w

中には、'ナディアの表現方法'を学びたいと、様々な業界の表現者の方々も受講してくれています。シンガーソングライター、和太鼓奏者、プロの司会者など、舞台での魅せ方を研究されている方々で、共通点が多々あると思います。アドバイスをどんどん出せますので、ご要望あればおっしゃってくださいね。

最後に、YOGA STRETCHクラスについて。先月からスタートしたこの新しいクラスは、毎回、嬉しい悲鳴がたくさん聞こえてくるw、大好評のレッスンです。

体全体の柔軟性と筋力強化を目的としたクラスですが、特にベリーダンスを踊る際に使う、腹部から腿のあたりの柔軟を深い呼吸と共に入念に行います。また、ヨガのアーサナの中でも、特に美容と健康に役立つものを毎週ピックアップしてご紹介しています。

BASICとCHOREOを受講された後にこのクラスを受けると、踊りで温められた筋肉をさらに伸ばしてあげることで、更なる柔軟効果を狙えます。また踊った後の興奮状態にある体をゆっくりクールダウンさせてあげることで、丁寧に呼吸と共に行えば、疲労感が全く残りません。もはや、濃厚接触のマッサージサービスを受ける必要のない体になりますよ！

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NADIA ONLINE - Bellydance & Yoga Lesson

■ 開催日：毎週 日曜・月曜・木曜

 | BASIC 10:00-10:40 | CHOREO 10:40-11:20 | YOGA 11:20-12:00 |

■ 料金：マンスリーパス $150 (¥12,500) → 月に39レッスンお好きなだけ受講可能
■ 体験レッスン：1コマ- 40分 $25 (¥2,000) | 1day - 2時間 $60 (¥5,000)

■ 入会金：無料

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【お申し込み方法】
シンプルです！皆様が一番利用率の高いSNSからナディアまでカジュアルメッセージで参加表明をして下さい。

Facebook / Instagram / Messenger / LINE / WhatsApp / Gmail など。メールの方は、suenadia@gmail.com　まで。


【ご連絡頂きたいのは2点】
- フルネーム
- メールアドレス（音源を送る際に使用します）

【ダウンロード頂きたいアプリは2つ】
- Zoom (レッスンで使用)
- WhatsApp (動画を送信する際に使用)

【お支払い方法】
お支払いはシンガポールまたは日本にある銀行口座へご送金頂く形になります。お申し込み頂いた方には送付先の詳細をお送り致します。


【6月スケジュール】
日曜・月曜・木曜のピンクとブルーとパープルのスロットが対象となります。それ以外の曜日はプライベートレッスン枠(オンライン可)になります。



【プライベートレッスン】
平日夕方16:00-18:00、または土曜のお好きな時間にマンツーマン、またはセミプライベートでの指導を受付ます。お好きな内容をリクエストしてくださいね。現在、指導中の振付の復習や予習も指導可能。ご興味がある方はお問い合わせください。

【その他】
振付クラスで使用する音源と、振付動画は、教材として全員に配信されます。6月レッスンでは、ベールを使用いたします。ご用意ください。ヨガマット、お水もお忘れなく。

その他、ご不明な点があればナディアまで！
suenadia@gmail.com