3月のレギュラークラスでは、一旦、アラビア半島方面に舞台を戻し、久しぶりにハリージ のリズムで踊りたいと思います。アップビートな感じの、初心者の方にも踊りやすい音源を選びました。音のテンポを掴むのが大変難しかった乱華がレベル10だとしたら、今回の曲はレベル4くらいになりますのご安心を♪ 肩の力を抜いて、みんなで楽しく踊りましょうね。
ハリージ ってなぁに？
から、始めましょう。
「ハリージ」とは、アラビア語で「湾岸」を意味し、主にペルシャ湾岸諸国で踊られている踊りです。髪の毛だけを振る所作は、ナーシと言って、元々はベドウィン族の女性たちが、部族同士の争いなどで襲われたときに、砂漠の遠く離れた場所に向けて"SOS"を送るために行っていた所作から、来ているのだとか？数年前に台北で受講した「アラブ民族舞踊講座」で、エジプト人のテイマール教授に、ネットに出ていないような貴重な話をいろいろ聞かせてもらいました。3月のオンラインレッスンの中でも、それらを少しずつシェアしていきますね。
湾岸ダンスには、イラクのスタイル（ダブケ・カウリーヤ・ムワシャハなど）、アルダ（男性のみの戦闘儀式の踊り）や、ナシャット（有名なハリージのスタイル）があります。
一言で湾岸ダンスと言ってもたくさんのスタイルがあり、私たちが踊っているのは、どこのどのスタイルなのかを知った上で踊らないと、誤解を招くことになりかねません。そこもクリアにしながら、今回の課題曲を踊っていきたいと思います。
ハリージを踊る際は、ベリーダンスの、いわゆるツーピースコスチュームは着ません。踊り手は長いトープを身につけて体を隠し、それを前に掲げながら、ステップを踏んだ入り、髪を揺らしたりします。
湾岸諸国では、結婚式やその他の社会的行事で、地元の女性たちが踊っており、幸福と祝賀のイベントで行われる、楽しく活気に満ちた、表現力豊かな身振りが特徴的な、繊細で女性的な表現の踊りです。
コロナが開けた暁には、大勢で集まってこのダンスを披露して、祝賀ムードたっぷりで踊りたいものです。それまでは、人数制限を守りながらの、自宅やスタジオという限られた空間の中ではありますが、それでも、女性として生まれたこの人生を謳歌するように、踊りを楽しんでいきませんか？
さて、使用する音源ですが、Nancy Ajramの「Meshtaga Leek」を使用します。（インスタでナディアが簡単な即興で踊ってる動画をシェアしています、ご参考までに！）レバノンの歌姫、ナンシーの甘い歌声で綴られた切ない歌詞の解説を交えて、振付を進めていきます。受講者には音源を送付いたします。
今回のレッスンでは、お道具は使用しませんが、ハリージ ドレスをお持ちの方はご用意ください。お持ちでなくても、踊れるように対応します。
現在、ナディアが教えるレッスンの全てが、スタジオにて、復活しています。
Raffles Town Clubのハーモニースタジオより、好評開催中。オンラインクラスは、スタジオから生配信しています。
オンラインとオフラインのハイブリッドクラスとなるため、お月謝を頂戴しているNADIA ONLINE受講者には特別プロモーションをおつけしています。NADIA ONLINE受講者は、1チケットでその日のクラスをお好きなだけ受講いただけます。（通常は3コマ受講で3チケット必要です）
オフラインのみ受講希望の方は、オンラインの特典（動画配信・ハフラ参加・チャットでの質疑応答・ハイブリッドプロモなど）は対象外となりますが、新規の募集を再開しますので、希望者はお知らせください。料金は、以前と変わらない10時間で250ドル（入会金別途$50）となります。
スタジオレッスンは、8名までのご予約制になりますので、ご希望の方はナディアまでお知らせくださいませ。1ヶ月分まとめてのご予約もOKです。
また、大好評頂いているオンラインレッスンにつきましては、一定の月額でお好きなだけ受講いただけるスタイルを続けて参ります。一コマ60分のクラスを、1日に3本、週4回開催。月48クラスの中からお好きなだけどうぞ！
週に4回開催していますが、それでもお仕事が多忙を極めていたり、小さなお子様がいらっしゃったり、お住まいの場所が地球の裏側だったり(!)と、受講がなかなか難しい方もいらっしゃるかと思います。そんな皆様のために、週に一度、解説動画を撮影し、メンバー全員に配信しています。是非ご活用くださいね。
また、レッスンには参加ができないけれど、動画で振付を勉強したいという方の為に、動画会員という枠を今年から設けています。週に一度、進研ゼミのような感じでw、ナディアから動画が届き、質問などもしていただけます。2ヶ月で振付が完成するようにプログラムされています。動画会員の方も、NADIA ONLINEメンバー同様、プライベートレッスンの半額受講、ハフラへの参加など、特典がついてきます。ご興味ある方はお問い合わせください。
スタジオレッスンの会場、ラッフルズタウンクラブは、地下鉄MRT「STEVENS」駅前、徒歩2分。オーチャードロードからもバスで10分程度と大変利便性の良い場所になっています。入館の際は、体温チェックを行います。スタジオはCB中にリノベーションされ、換気やお掃除も徹底された清潔なスタジオの、しかも新しいフローリングで、のびのびと踊りましょうね！
更衣室、シャワールーム、サウナ、休憩ラウンジ、カフェテリアなど、お使いいただけます。初回のみ、通常入会金$50が発生しますが、現在NADIA ONLINEのレッスン生は、入会金が免除されます。
チケットは、2種類。$250 (10時間分) or $30 (1時間)。7%のGSTが発生します。購入日から3ヶ月有効です。CB前に購入されたチケットは、有効期限を凍結してありますので、受付でお名前をお伝えいただき、引き続きご利用くださいね！
この基礎クラス、受講してるのとしてないのでは、振付クラスでの振りの入っていき方が全然違う。「あれ？体が動く！」と感じるようになったのは、コツコツ基礎を積んでいるからです。継続は力なり！ですね。「踊れる体」= 「自由に動ける体」を作りあげ、同時に、体幹強化、基礎代謝アップを狙いませんか？
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朝レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜 (Studio & Zoom!)
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)
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夜レッスン日時 ▶︎ 毎週 水曜 (Studio & Zoom!)
| BASIC 18:00-19:00 | CHOREO 19:00-20:00 | YOGA 20:00-21:00 | (各60分クラス)
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CHOREO CLASS
NADIA振付作品を、2ヶ月で1曲完成を目指し指導を進めています。1週間に一度新しい振付ルーティンを学び、その解説実践ビデオも教材としてお送りしています。レッスンに出席できなかった週があっても、ビデオ学習ができるようにしていますので、受講生の全員が2ヶ月のタームが終わる頃には1曲踊れるようになります。
NADIA振付作品を、2ヶ月で1曲完成を目指し指導を進めています。1週間に一度新しい振付ルーティンを学び、その解説実践ビデオも教材としてお送りしています。レッスンに出席できなかった週があっても、ビデオ学習ができるようにしていますので、受講生の全員が2ヶ月のタームが終わる頃には1曲踊れるようになります。
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YOGA CLASS
ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
ヨガのポーズ（アーサナ）では体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。また、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化するという効果もあります。筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。
毎回、レッスンが終わる頃に、参加者の皆様のお顔がすっきり、きりりとされているのが印象的です。
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朝レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜 (Studio & Zoom!)
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)
【お申し込み方法】
下記SNSからナディアまでカジュアルメッセージで参加表明をして下さい。その後、その他レッスンに関する詳細メールを差し上げます。
Facebook / Instagram / Messenger / LINE / WhatsApp / Gmail など。メールの方は、suenadia@gmail.com まで。
【ご連絡頂きたいのは2点】
- フルネーム (アルファベット表記)
- パソコンのメールアドレス (音源送付で使用)
【ダウンロード頂きたいアプリ】
- Zoom (レッスンで使用)
- WhatsApp (動画配信で使用)
【お支払い方法】
Peatixにて、どうぞ。
ヨガのポーズ（アーサナ）では体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。また、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化するという効果もあります。筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。
毎回、レッスンが終わる頃に、参加者の皆様のお顔がすっきり、きりりとされているのが印象的です。
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夜レッスン日時 ▶︎ 毎週 水曜 (Studio & Zoom!)
| BASIC 18:00-19:00 | CHOREO 19:00-20:00 | YOGA 20:00-21:00 | (各60分クラス)
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NADIA ONLINE LESSON は、シンガポール在住の日本人ベリーダンサー、ナディアが直接指導するベリーダンスクラス・ヨガクラスです。レッスンは一日3コマ、週4日、月48コマのレッスンをご用意しています。ヨガだけを受講される方や、基礎(BASIC)だけを受講される方もいらっしゃいます。
ご自身にあったクラスを、ご自身のペースで受講していただけます。
また、レッスン中の中座・退座も自由です。
振付クラスを受講される方は、基礎クラス(BASIC)との併用をお勧めします。その方が、フィジカル面での理解を深めやすいからです。また、振付クラスで学ぶ振付動画(背面・対面)は週1でメンバー全員に配信され（オンラインレッスン生のみ）、使用する音源も送付されます。メンバー専用チャットルームも開設していますので、そちらで(またはナディアに直接)メッセージをして、質問もしてみてください。レッスンは、英語と日本語の二カ国語で指導しています。
現在、50〜60名程度の方が参加されていて、メンバー全員とコミュニケーションをとり、心地よい関係性を築くことに重点をおいています。参加者はシンガポールのみならず、日本の各地、アメリカやヨーロッパなどからも、時差のギャップを乗り越えて、ついてきてくれている方もいます。皆様いつも本当にありがとう！
NADIA ONLINE LESSON は、現在、新規レッスン生募集中です！
お気軽にメールやSNSからお問い合わせください。
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NADIA ONLINE LESSON - March & February -朝レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜 (Studio & Zoom!)
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)
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夜レッスン日時 ▶︎ 毎週 水曜 (Studio & Zoom!)
| BASIC 18:00-19:00 | CHOREO 19:00-20:00 | YOGA 20:00-21:00 | (各60分クラス)
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【オンラインレッスン 料金詳細】
■ 受講料：お月謝制 $150 (¥12,500) → 48レッスンお好きなだけ受講し放題
■ 受講料 (割引制度)：2ヶ月分おまとめ割引 → 3月と4月を継続して受講される方は、お月謝を$125 (¥10,000)/月に割引致します。お支払いは2ヶ月分 $250 (¥20000)をまとめて完了させてください。
■ 入会金：無料
■ 体験・ドロップインは現在受け付けていません
【オフラインレッスン 料金詳細】
■ 受講料：チケット制 $250 / 60分クラス 10回分（購入日より3ヶ月間有効)
■ 入会金：$50 (初回のみ) ただしオンラインレッスン生は入会金が免除されます
■ 体験・ドロップイン：$30 / 60分クラス
■ 定員：8名 (ご予約制)
■ ご予約方法：ご出席されるレッスン日時をナディアまでメッセージください。10名定員に達し次第、募集を締め切らせて頂き、それ以降はキャンセル待ち対応とさせて頂きます。
■ 会場：Raffles Town Club, Harmony Studio
■ Address : 1 Plymouth Avenue, Singapore 297753
【動画会員 料金詳細】
■ 受講料：お月謝制 $150 (¥12,500)
■ 受講料 (割引制度)：2ヶ月分おまとめ割引 → $250 (¥20000)
■ 入会金：無料
■ 現在教えている作品を動画で学べる他、過去作品の振付指導もリクエスト可能・質疑応答は随時対応・プライベートレッスン半額などの特典付き
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下記SNSからナディアまでカジュアルメッセージで参加表明をして下さい。その後、その他レッスンに関する詳細メールを差し上げます。
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【ダウンロード頂きたいアプリ】
- Zoom (レッスンで使用)
- WhatsApp (動画配信で使用)
【お支払い方法】
Peatixにて、どうぞ。
お支払い完了後、スクリーンショットをお手数ですがナディアまでお送りくださいませ。
オフラインレッスンについては、Raffles Town Clubの受付でお支払いください。
【レッスンスケジュール】
日曜・月曜・水曜・木曜のピンクとブルーとパープルのスロットが対象となります。
【プライベートレッスン】
お好きなお日にちのお好きな時間に、ご希望の内容で指導いたします。マンツーマンのプライベートレッスン、またはセミプライベートでの指導を受付ます。オンラインレッスンで習っている振付のブラッシュアップや、ショー用にアレンジした演出を指導することも可能。ご興味がある方はお問い合わせください。（オンラインレッスン受講生への特別割引あり）
日曜・月曜・水曜・木曜のピンクとブルーとパープルのスロットが対象となります。
【プライベートレッスン】
お好きなお日にちのお好きな時間に、ご希望の内容で指導いたします。マンツーマンのプライベートレッスン、またはセミプライベートでの指導を受付ます。オンラインレッスンで習っている振付のブラッシュアップや、ショー用にアレンジした演出を指導することも可能。ご興味がある方はお問い合わせください。（オンラインレッスン受講生への特別割引あり）
