皆様、こんにちは！★ シンガポール在住の日本人ベリーダンサー、ナディアです。
春ですね！！！
花粉症や風邪など体調を崩しやすい3月〜4月。
だからこそ、ベリーダンスやヨガで、基礎代謝を上げ、エネルギッシュに日々を過ごせるよう、導きたいと思っています。
最近は、昼も夜も、ヨガを熱心に受講してくれるオンライン生徒さんが増えてくれて、とても嬉しく思っています。
ナディアはベリーダンサーなので、振付の習得を目的にレッスン受講される方が圧倒的マジョリティではありますが、ヨガ指導については、ベリーダンサーならではの視点で、受講くださる全ての女性が「より美しく強く生きれるようなマインド」を育てることを目的に心を込めて教えています。
ヨガは、週に4回、月に16回、1ターム(2ヶ月)で、合計32回の、60分/90分クラスを開催し、ナディアが直接指導しています。その32回の全てのクラスを、受講し放題というスタイル。
いわゆる、「ヨガのサブスク」です。
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NADIA ONLINE の「ヨガのサブスク」、通称、美人ヨガ！
ナディアクラスで最も拘っている、「背中と骨盤を整える」ことは、姿勢改善だけでなく、顔のたるみ（ブルドック的なやつ）・おでこのしわ・二重アゴを、解消します。
花粉症や風邪など体調を崩しやすい3月〜4月。
だからこそ、ベリーダンスやヨガで、基礎代謝を上げ、エネルギッシュに日々を過ごせるよう、導きたいと思っています。
最近は、昼も夜も、ヨガを熱心に受講してくれるオンライン生徒さんが増えてくれて、とても嬉しく思っています。
ナディアはベリーダンサーなので、振付の習得を目的にレッスン受講される方が圧倒的マジョリティではありますが、ヨガ指導については、ベリーダンサーならではの視点で、受講くださる全ての女性が「より美しく強く生きれるようなマインド」を育てることを目的に心を込めて教えています。
いわゆる、「ヨガのサブスク」です。
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NADIA ONLINE の「ヨガのサブスク」、通称、美人ヨガ！
オンラインでしか実現できない内容と、気楽さが大変喜ばれています。予約不要・途中参加OK・退座は自由。子連れで赤ちゃんを横に寝かせながら、ヨガ参加されているママさんも複数いらっしゃいます。
気軽でよし！でも、時々、うううう、きついッ。ってなる、甘辛クラスです笑。ヨガ入門・初心者さん大歓迎です。まずは硬く丸くなったその背中から、ほぐしていきましょう。半年もすれば別人になれますよ！:)
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ナディアクラスで最も拘っている、「背中と骨盤を整える」ことは、姿勢改善だけでなく、顔のたるみ（ブルドック的なやつ）・おでこのしわ・二重アゴを、解消します。
背中と顔はつながっています。
背中のたるみは、顔のたるみ。骨盤の歪みは、顔の歪み。
背中を整えると、頭皮から、おでこ、肩甲骨、鎖骨、耳下にかけてのデコルテが、四方八方から整い、体重が減ったわけではないのに、顔まわりがすっきりし、印象が明るくなります。ダンスやヨガをしている人が、若く見える？これには根拠があったのです。
鏡の中の自分が少し老けて見えたとしたら、まず疑うべきは、背中と骨盤の歪みについてです。高級エステに行く前に、やれることを見つけてみて欲しい。ナディアが教えるヨガを、自宅で、オンラインで、始めてみて欲しい♪ 予算はエステの10分の一で済みますよ笑。
特にプレ更年期・更年期世代の、アラフォー、アラフィフ、アラ還の皆様を、大歓迎致します。
女性らしさを大切にして、健康的な美しさを手に入れましょう。
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ベリーダンサーが教える「骨格美人ヨガ」
参加対象者 : 3・4月NADIA ONLINEメンバー
ご期待下さい
スケジュールは下に貼ります
NADIA ONLINE の「ヨガのサブスク」、通称、美人ヨガ！
に加えて、春企画として朝ヨガを2-DAYS企画しました。4月4日(木)・5日(金)の、シンガポール時間6時より、日本時間7時より、60分間。
- 丁寧な呼吸
- ストレッチ
- 太陽礼拝
をします。
赤道直下のシンガポールでは、毎朝の日出時刻は7amと決まっています（年中同じです笑）。なので、朝ヨガ終わりの7amに太陽の光に会えますので、清々しい気持ちで1日のスタートを切れますね。
日本時間では8amに終わりますので、お仕事前にヨガマットを敷いて、心身共にスッキリした状態で1日をスタートすれば、お仕事もはかどるかと。
その頃ナディアは、出張中のメルボルンに滞在していますので（素敵なエアビーからヨガを生配信予定）南半球と北半球でつながって、いつもと違うエネルギーを皆様と共有できたらと思っています。
★
年度始めの、4月。
朝ヨガ企画をご活用いただき、皆様が、良いエネルギーで新年度のスタートを切れますよう！
共に、高めて活躍していきましょう！
#旅ヨガ
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シリーズ第5弾！春の特別企画「南半球オーストラリアから朝ヨガ」
参加対象者 : 3・4月NADIA ONLINEメンバー
ご期待ください
さて。お待ちかね！春の新作振付の発表です。
前タームで踊ったガストン・シャーデの攻め攻め感に、とても心地よい余韻が残っており、よかったらこのまま、カッコよさげなドラムソロをつないで、ショーセットにしてみてはどうか？と考えました。
振付はたくさんのシミーや、アイソレーション、ジャズテイストなポージングで構成していきます。基礎クラスは「シミー祭り」確定かと。盛り上がりましょう！笑
ドラムソロ楽曲は、基礎力が試されるジャンルなので、振付を通して、基礎力アップに繋げてみてください。昨年踊ったターキッシュドラムソロとはまた雰囲気が変わり、現代的でジャズっぽいテイストが散りばめられた、アルテムユズノフの魅せる音源に、魅せる振付をナディアがしていきます。どうぞお楽しみに！
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2024年第2ターム : 「ARTEM UZNOV - DRUM SOLO」3/14(thu) START
5/11(mon) 終了予定・全8週間で振付1曲完成
音源送付
振付解説動画 8本送付
#NADIA振付
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2024年第2ターム : 「ARTEM UZNOV - DRUM SOLO」3/14(thu) START
5/11(mon) 終了予定・全8週間で振付1曲完成
音源送付
振付解説動画 8本送付
#NADIA振付
suenadia@gmail.com
鏡の中の自分が少し老けて見えたとしたら、まず疑うべきは、背中と骨盤の歪みについてです。高級エステに行く前に、やれることを見つけてみて欲しい。ナディアが教えるヨガを、自宅で、オンラインで、始めてみて欲しい♪ 予算はエステの10分の一で済みますよ笑。
特にプレ更年期・更年期世代の、アラフォー、アラフィフ、アラ還の皆様を、大歓迎致します。
女性らしさを大切にして、健康的な美しさを手に入れましょう。
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ベリーダンサーが教える「骨格美人ヨガ」
参加対象者 : 3・4月NADIA ONLINEメンバー
ご期待下さい
スケジュールは下に貼ります
NADIA ONLINE の「ヨガのサブスク」、通称、美人ヨガ！
に加えて、春企画として朝ヨガを2-DAYS企画しました。4月4日(木)・5日(金)の、シンガポール時間6時より、日本時間7時より、60分間。
- 丁寧な呼吸
- ストレッチ
- 太陽礼拝
をします。
赤道直下のシンガポールでは、毎朝の日出時刻は7amと決まっています（年中同じです笑）。なので、朝ヨガ終わりの7amに太陽の光に会えますので、清々しい気持ちで1日のスタートを切れますね。
日本時間では8amに終わりますので、お仕事前にヨガマットを敷いて、心身共にスッキリした状態で1日をスタートすれば、お仕事もはかどるかと。
その頃ナディアは、出張中のメルボルンに滞在していますので（素敵なエアビーからヨガを生配信予定）南半球と北半球でつながって、いつもと違うエネルギーを皆様と共有できたらと思っています。
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年度始めの、4月。
朝ヨガ企画をご活用いただき、皆様が、良いエネルギーで新年度のスタートを切れますよう！
共に、高めて活躍していきましょう！
#旅ヨガ
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シリーズ第5弾！春の特別企画「南半球オーストラリアから朝ヨガ」
参加対象者 : 3・4月NADIA ONLINEメンバー
ご期待ください
さて。お待ちかね！春の新作振付の発表です。
前タームで踊ったガストン・シャーデの攻め攻め感に、とても心地よい余韻が残っており、よかったらこのまま、カッコよさげなドラムソロをつないで、ショーセットにしてみてはどうか？と考えました。
久しぶりに、アルテムユズノフのドラムソロ楽曲から「That's Freedom」というアップテンポな曲を選曲しています。とても踊りやすいと思います。
以前ナディアが振り付けした「I wanna Dance」が大好きだという声もたくさん頂いていたので、そのテイストを新作に入れて、2024年のナディアが振付する、アルテムのドラムソロを、エネルギーたっぷりで踊りましょう！
振付はたくさんのシミーや、アイソレーション、ジャズテイストなポージングで構成していきます。基礎クラスは「シミー祭り」確定かと。盛り上がりましょう！笑
ドラムソロ楽曲は、基礎力が試されるジャンルなので、振付を通して、基礎力アップに繋げてみてください。昨年踊ったターキッシュドラムソロとはまた雰囲気が変わり、現代的でジャズっぽいテイストが散りばめられた、アルテムユズノフの魅せる音源に、魅せる振付をナディアがしていきます。どうぞお楽しみに！
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2024年第2ターム : 「ARTEM UZNOV - DRUM SOLO」3/14(thu) START
5/11(mon) 終了予定・全8週間で振付1曲完成
音源送付
振付解説動画 8本送付
#NADIA振付
近くに習いたい先生がいない... そもそもベリーダンスのお教室がない.. あっても敷居が高くて入門するのが怖いなぁ.. など、そんな理由ではじめるのを諦めていませんか？
「NADIA ONLINE on ZOOM」は、コロナ禍にスタートした人気レッスン。画面ON/OFFは自由、途中参加・退座も自由なので、踊ってる姿を見られるのが恥ずかしい方は画面オフで、逆に画面オンで踊ることで成長を狙いたい方も、ご自身のペースとスタンスでレッスンにご参加頂けます。
また開催しているレッスンの全てが、ナディアによるプロフェッショナルな指導。手抜きしません笑。ベリーダンスの本場、トルコやエジプトへ幾度も出向き、修行を積み、現在はアジアを拠点に様々な都市で公演・指導を行なっています。コンペティションでの受賞歴は多数、さらに近年では審査員の経験も豊富なので、的確なアドバイス、指導が可能です。
また、レッスン代もオンラインならではの低価格を実現。なんと月額 $150 (¥12,500) / 1ヶ月、または、パッケージ $250 (¥20,000) / 2ヶ月で受講いただけます。
ターム制となっており、1ターム 2ヶ月 (8週間) かけて、1曲振付をマスターしていきます！レッスンは週に4日、1日3クラス、月40クラスを好きなだけ受講し放題。基礎クラス・振付クラス・ヨガクラス、どのクラスも予約なしでお好きなだけご参加いただけます。また、レッスンを逃しても、振付が学べる様に、週に一度、解説動画も届きます。
学んだことを発表しあえるよう素敵なハフラも開催してます。
2022〜2023年 "TOKYO HAFLA"を3度開催し、毎度好評を博しています。2024年はさらにフェス感を出して開催したく、すでにたくさんアイディア湧いています。皆様の今年の目標ステージの一つに、12月に開催予定のTOKYO HAFLAを加えてみてください。
2023年は、マレーシア・クアラルンプールでの国際コンペでは、メンバーからTOP3入賞者を輩出。初夏には、シンガポールで開催されたWORLD BELLYDANCE FESTIVALおよび、 ASIA GLOBAL BELLYDANCE COMPETITIONにおいて、メンバーからTOP3入賞者を連続輩出。秋には台湾で開催された国際ベリーダンスフェスティバル BGBD FESTIVALでのコンペティションにおいてメンバーがグループ部門で1位を獲得。
このコミュニティで広がる学びの輪が、個の力を育て、活躍の場が海を越え、海外でも通用する精神力、グローバリズムを育んでいることを誇りに思います。
2024年は、春はメルボルン(オーストラリア)、夏はイスタンブール(トルコ)、秋はシンガポールと、ハノイ(ベトナム)、冬はクアラルンプール(マレーシア)、クリスマスは東京での公演を予定しています。出演予定のイベントについて、詳細は別途、ご案内致します。
ナディアと共に、海を超え、活躍の場を広げていきませんか？情熱溢れる方は是非、ついて来てくださいね ♪
さて。大好評開催中の、シンガポールのスタジオでの、ベリーダンスの基礎 & 振付レッスン。
スタジオのロケーションも最高で、シンガポールの銀座、オーチャードロードからバスで1ストップ。都会にありながら、静かな森に足を踏み入れたかのような、緑に囲まれたプールビューの美しいスタジオで、毎週対面レッスンを行っています。
毎週金曜と土曜の午前11時から2クラス。
基礎60分と、振付60分です。
お月謝制となり、1ターム $380 (8週間)には、スタジオでの基礎クラス・振付クラスに加え、オンラインレッスン（基礎・振付・ヨガ）もお付けしています。つまり、スタジオに来れなかった週はオンラインや動画でキャッチアップ可能となります。振付は、オンラインと同じ内容を学びます。
体験レッスンや、ドロップインご希望の方は、60分クラスを$35でご参加頂けます。(空きある場合のみ・要予約)
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2024年第2ターム : 「ARTEM UZNOV - DRUM SOLO」3/14(thu) START
5/11(mon) 終了予定・全8週間で振付1曲完成
音源送付
振付解説動画 8本送付
#NADIA振付
活動歴20年、シンガポール・アジア各地での公演活動は500件以上、また、国籍を問わず1000人以上に指導した実績のあるプロフェッショナル、ナディアによる、日本語・英語のバイリンガルでの指導にて、レッスンを開催しています。国際コンペでの審査員歴も豊富なので、なんでも聞いてくださいね。入門の方から、プロの方まで、コンペ対策から、健康管理、ティーチャーズトレーニング、ティーチングコンサルまで、幅広く指導可能です。ご相談ください。
【 NADIA ONLINE LESSON 料金 】
■ お月謝制：¥12,500 / $150 (1ヶ月) / ¥20,000 / $250 (2ヶ月) 受講し放題
■ 体験・ドロップイン：¥3000 / $35 (60分) / 前日までにお支払いください
■ 開催日：月・水・木・日 開催 →レッスンスケジュールはウェブでチェック
■ 内容：ベリーダンスの基礎・振付・ヨガ
■ ご用意いただくもの：ヨガマット・お水・タオル
【 STUDIO LESSON 料金 】
■ お月謝制：$380 (2ヶ月) 受講し放題 （オンラインレッスンも含まれます)
■ 体験・ドロップイン：$35 (60分) / 前日までにお支払いください
■ 開催日：毎週金曜 & 土曜
BASIC 1100-1200 / CHOREO 1200-1300
→レッスンスケジュールはウェブでチェック
■ 内容：ベリーダンスの基礎・振付
■ ご用意いただくもの：お水・タオル
■ 服装 : 動きやすい服装・ヨガウェア可・腰に巻くスカーフ・裸足で踊ります
■ 会場：オーチャード周辺にあるオアシスのような美しいスタジオにて
【お申込み & お問合せ】
■ Gmail・インスタ・WhatsApp・Messenger など、SNSからナディアまで簡単なメッセージを送るだけでOK!
■ お支払い：銀行振込・PEATIX・ PAYNOW可
■ 参加方法： お申込み後、Whatsappグループへご招待します。zoomリンクや、レッスン情報、音源、動画など、そちらで受取ることができます。
その他、ご不明な点があれば、遠慮なくご連絡ください。
沢山のご参加お待ちしています :)
ナディア
suenadia@gmail.com
Nadia A. Sueoka
NADIA ORIENTALDANCE ARTS, SINGAPORE
(NOA PRODUCTION : 53398231J)
Phone SG: +65 9295 6041
DANCE is the hidden language of the soul.
