【NADIA ONLINE】★10月より一部オフラインクラスも復活します！

*English Version is here.

こんにちは！★ナディアです。

いつも熱心にレッスンを受講してくださりありがとうございます。2020年は、楽しみのほぼ全てをコロナに奪われてしまいましたが、希望を失わずに踊り続けられているのは、信じてついてきてくれる生徒さんのおかげだと思っています。

本当にありがとう！

今年の4月より、レッスンの全てがオンラインに切り替えられ、それでも変わらず熱心にお稽古を続けてくださっている皆様の為に何ができるか？と、ずっと考えていました。

無観ハフラ？映像撮影？レッスン生同士が交流できる機会が作れないか？その全てをデジタル上でする方法はないかなと、いつもシャワーを浴びながら考えていました笑。だって、このまま何もせずに2020年が過ぎ去っていくのは、やはり寂しいでしょう？通常の発表会とは異なれど、ニューノーマルとして「今できること」を模索し、今年の作品を残す方法を考えました。

12月に、ちょっとした発表会を行いたいと思っています。デジタルハフラのような感じです。受講者同士がコメントを交換したり、ダンスメイトの踊りも気軽に見に行けるようなプラットホームを用意します。この件、10月レッスン受講者の皆様に、近日中にメールでご連絡させていただきますね！

どうぞお楽しみに！:)

さて。大変お待たせしました！

10月からの新作振付は、しっとり、優しい感じのモダンバラディを踊ります。アルゼンチンの巨匠、マリオ・キリリスの御子息であるニコラス・キリリスの楽曲「Soft Taqsim & Soft Baladi」を使います。タイトル通り、とっても優しい感じ。アルゼンチンスタイルのバラディを、モダンに、前向きで素敵なエネルギーを感じながら、一緒に踊りましょう。

今年2020年最後のNADIA振付作品となります。どうぞお見逃しなく！

それから、素敵なニュースがあります！

なんと、10月より一部オフラインクラスも復活します。まずは、水曜夜クラスから。

Raffles Town Clubのハーモニースタジオにて、18:00-21:00、BASIC, CHOREO, YOGAを、各60分ずつ、3コマ教えます。これまで、オンラインクラスでは朝クラスのみ開催していましたが、これを機に、水曜の夜クラスをスタジオとオンラインのハイブリットで教えることを試みます。

水曜夜にご都合つく方は、ご予約の上、スタジオにお越し下さい。最大8名までとなりますので、ご予約が取れなかった方は、ご自宅でオンラインで受講して頂けるように致します。ご予約はナディアまで直接メッセージくださいね。1ヶ月分まとめて予約OKです。

もちろんシンガポール以外の方々も水曜夜ご都合がつけば、オンラインでご参加ください。これまで、平日はお仕事で日曜しか受講できなかった方も、夜クラスができることで、受講回数が増えて、たくさん踊れるようになるかなと思っています。またアメリカやヨーロッパからも時差的に受講しやすくなるかな？という期待も込めてます！:)

また、これまでのオンラインレッスンは、1スロット50分クラスを一日3コマ開催していましたが、今月より、全てのクラスが、1スロット60分で開催します。たっぷり3時間。

お好きなクラス1コマのみ受講されても十分なボリュームですが、たくさん運動したい方、4月からずっと受講し続けてくださってる方は、そろそろ良い感じに体が動くようになっていると思うので、是非、たっぷり、3コマ、お付き合いくださいませ！

前述の通り、10月より、まずは週1ペースで、オフラインでのベリーダンスレッスンが復活します。水曜夜クラスは、ラッフルズタウンクラブにて開催します。

地下鉄MRT「STEVENS」駅前、徒歩2分。オーチャードロードからもバスで10分程度と大変利便性の良い場所になっています。入館の際は、体温チェックを行います。スタジオはCB中にリノベーションされ、換気やお掃除も徹底された清潔なスタジオの、しかも新しいフローリングで、のびのびと踊りましょうね！

更衣室、シャワールーム、サウナ、休憩ラウンジ、カフェテリアなど、お使いいただけます。初回のみ、通常入会金$50が発生しますが、現在NADIA ONLINEのレッスン生は、入会金が免除されるように交渉しました！:) 

チケットは、2種類。$250 (10時間分) or $30 (1時間)。7%のGSTが発生します。購入日から3ヶ月有効です。CB前に購入されたチケットは、有効期限を凍結してありますので、受付でお名前をお伝えいただき、引き続きご利用くださいね！

オンラインレッスンにつきましては、レッスン時間が1コマ60分になり、レッスン日が週4回に増えますが、お値段は据え置き！これまでと同額で、さらにたくさん受講していただけます。

今年のラストタームを、是非、皆さんご一緒に楽しみましょうね。

なお、12月は、ワークショップを行いたいと考えています。内容は今つめているところなので、こんなワークショップして欲しい！など、リクエストあれば是非お知らせくださいね！

BASIC CLASS
この基礎クラス、受講してるのとしてないのでは、振付クラスでの振りの入っていき方が全然違う。「あれ？体が動く！」と感じるようになったのは、コツコツ基礎を積んでいるからです。継続は力なり！ですね。「踊れる体」= 「自由に動ける体」を作りあげ、同時に、体幹強化、基礎代謝アップを狙いませんか？

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朝レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)

夜レッスン日時 ▶︎ 毎週 水曜　Studio & Zoom! NEW!! 
| BASIC 18:00-19:00 | CHOREO 19:00-20:00 | YOGA 20:00-21:00 | (各60分クラス)

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CHOREO CLASS
NADIA振付作品を、2ヶ月で1曲完成を目指し指導を進めています。1週間に一度新しい振付ルーティンを学び、その解説実践ビデオも教材としてお送りしています。レッスンに出席できなかった週があっても、ビデオ学習ができるようにしていますので、受講生の全員が2ヶ月のタームが終わる頃には1曲踊れるようになります。

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朝レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)

夜レッスン日時 ▶︎ 毎週 水曜　Studio & Zoom! NEW!! 
| BASIC 18:00-19:00 | CHOREO 19:00-20:00 | YOGA 20:00-21:00 | (各60分クラス)

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YOGA CLASS

ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

ヨガのポーズ（アーサナ）では体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。また、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化するという効果もあります。筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。

毎回、レッスンが終わる頃に、参加者の皆様のお顔がすっきり、きりりとされているのが印象的です。

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朝レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)

夜レッスン日時 ▶︎ 毎週 水曜　Studio & Zoom! NEW!! 
| BASIC 18:00-19:00 | CHOREO 19:00-20:00 | YOGA 20:00-21:00 | (各60分クラス)

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NADIA ONLINE LESSON は、シンガポール在住の日本人ベリーダンサー、ナディアが直接指導するベリーダンスクラス・ヨガクラスです。レッスンは一日3コマ、週4日、月48コマのレッスンをご用意しています。今月から1レッスン60分に拡大しました。ヨガだけを受講される方や、基礎(BASIC)だけを受講される方もいらっしゃいます。

ご自身にあったクラスを、ご自身のペースで受講していただけます。

また、レッスン中の中座・退座も自由です。

振付クラスを受講される方は、基礎クラス(BASIC)との併用をお勧めします。その方が、フィジカル面での理解を深めやすいからです。また、振付クラスで学ぶ振付動画(背面・対面)は週1でメンバー全員に配信され（オンラインレッスン生のみ）、使用する音源も送付されます。メンバー専用チャットルームも開設していますので、そちらで(またはナディアに直接)メッセージをして、質問もしてみてください。レッスンは、英語と日本語の二カ国語で指導しています。

現在、50〜60名程度の方が参加されていて、メンバー全員とコミュニケーションをとり、心地よい関係性を築くことに重点をおいています。参加者はシンガポールのみならず、日本の各地、アメリカやヨーロッパなどからも、時差のギャップを乗り越えて、ついてきてくれている方もいます。皆様いつも本当にありがとう！

NADIA ONLINE LESSON は、現在、新規レッスン生募集中です！

お気軽にメールやSNSからお問い合わせください。

suenadia@gmail.com

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NADIA ONLINE LESSON - October & November -

朝レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)

夜レッスン日時 ▶︎ 毎週 水曜　→ Studio & Zoom! NEW!
| BASIC 18:00-19:00 | CHOREO 19:00-20:00 | YOGA 20:00-21:00 | (各60分クラス)

【オンラインレッスン　料金詳細】

■ 受講料：お月謝制 $150 (¥12,500) → 48レッスンお好きなだけ受講し放題

■ 受講料 (割引制度)：2ヶ月分おまとめ割引 → 10月と11月継続して受講される方は、お月謝を$125 (¥10,000)/月に割引致します。お支払いは2ヶ月分 $250 (¥20000)をまとめて完了させてください。

■ 入会金：無料　

■ 体験・ドロップインは現在受け付けていません

■ 振付ビデオのみの販売は致しません。

【オフラインレッスン　料金詳細】

■ 受講料：チケット制 $250 / 60分クラス 10回分（購入日より3ヶ月間有効) 

■ 入会金：$50 (初回のみ)　ただしオンラインレッスン生は入会金が免除されます

■ 体験・ドロップイン：$30 / 60分クラス

■ 定員：8名 (ご予約制)

■ ご予約方法：1か月分をまとめてご予約可能。ご出席されるレッスン日時をナディアまでメッセージください。8名定員に達し次第、募集を締め切らせて頂き、それ以降はキャンセル待ち対応とさせて頂きます。

■ 会場：Raffles Town Club, Harmony Studio 

■ Address : 1 Plymouth Avenue, Singapore 297753

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【お申し込み方法】
下記SNSからナディアまでカジュアルメッセージで参加表明をして下さい。その後、その他レッスンに関する詳細メールを差し上げます。

Facebook / Instagram / Messenger / LINE / WhatsApp / Gmail など。メールの方は、suenadia@gmail.com　まで。

【ご連絡頂きたいのは2点】
- フルネーム (アルファベット表記)
- パソコンのメールアドレス (音源送付で使用)

【ダウンロード頂きたいアプリ】
- Zoom (レッスンで使用)
- WhatsApp (動画配信で使用)

【お支払い方法】
シンガポールまたは日本の銀行口座へご送金頂く形になります。お申し込み頂いた方には送付先の詳細をお送り致します。オフラインレッスンについては、Raffles Town Clubの受付でお支払いください。

【レッスンスケジュール】
日曜・月曜・水曜・木曜のピンクとブルーとパープルのスロットが対象となります。

【プライベートレッスン】
お好きなお日にちのお好きな時間に、ご希望の内容で指導いたします。マンツーマンのプライベートレッスン、またはセミプライベートでの指導を受付ます。オンラインレッスンで習っている振付のブラッシュアップや、ショー用にアレンジした演出を指導することも可能。ご興味がある方はお問い合わせください。（オンラインレッスン受講生への特別割引あり）

【その他】
10月・11月の振付レッスンは、お道具は使いません。腰に巻くヒップスカーフ、ヨガマット、タオル、お水はご用意くださいね。結構、汗をかきますよ！:)

その他、ご不明な点があればナディアまで！
suenadia@gmail.com

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DANCE is the hidden language of the soul. 

【NADIA ONLINE LESSON】★ August lesson starts!

*日本語はこちらから

Hello! It's Nadia. How are you all? :)

I hope to see you all soonest and resume our lessons in the studio, however, Singapore is still in Phase 2. Although the studio of Raffles Town Club is reopening, there is a limit of 5 people or less and it is mandatory to wear a mask while dancing, so about doing a dance exercise while wearing a mask, I personally question how effective in term of what's good for your body as exercise?

I am always focusing on how to use the body while breathing in dance and yoga, so I do not wish to recommend us to dance lessons with masked on. Naturally, breathing is a set for muscle growth. I would like to wait for Phase 3 or the day after it opens to have lessons without a mask.

From your living room or the clean studio that you have chartered to yourself, protecting yourself by social distance, and take a nice breather and work out in comfort. Let me continue to teach online and pursue the uniqueness of online classes!

In the lesson of the previous term, I asked the participants to submit a dance video to show me, and I gave each one a comment on the points to be improved (only for applicants). It was very well received, so let me see the timing and try them again soon, how you think?

Well, I have been working as a bellydance competition judge for many years, so I can instantly identify the strengths and improvements of the dancer, and convey them in words. That's part of my work.

We have private lesson by online lessons now a days, but I would like to consider using it together with video lessons with comment reports. If you have a great idea about this, please let me know what you think! :)

Now. Thank you for your waiting!
The new lesson starts on Sunday, August 2nd!

If you have been too busy to take lessons for a while, why don't you restart from August? NADIA's online lessons welcome students at all levels.

Bellydance for beginners, experienced students, and teacher-level professional dancers who have own classes, I do look at everyone's point of view, class will be taught to share always something fresh and upgraded knowledge to all of you.

We also have a group chat exclusively for members, so please do not hesitate to ask Nadia many questions.

Choreography class in August, we will dance the new Mejanse!

The song I chose this time is  "Habibi" , a song by Mercedes Nieto. The melody line and chorus are also very catchy, so would it be easy for those who are new to dancing Mejanse? I chose the song for you. "Habibi" is an Arabic word (for someone important) "YOU". It is used for loved ones like darling and my dear.

Mejanse is an Arab song specially composed for bellydance. Bellydancers always dance Mejanse at first in the show lineup to let show opens gorgeously. It feels like an overture in classical music, and combines the elements of the preview of the show that begins in the future, so various songs and musical styles are included in one song. It is an orthodox Egyptian-style bellydance song that starts from the entrance, develops numerous rhythms, and continues to the last of the masterpiece.

Musical instruments used in Arab music (violin, nay, qanun, oud, darbukka, etc) have many musical developments that make them attractive, and when you dance in Mejanse, you feel as if you are having a superb full-course dinner. Let's enjoy plenty from appetizers to desserts! ;)

The length is often about 10 minutes or more, and the song selected this time was originally 9 and a half minutes to edit in about 5 minutes for you to dance. To all the participants of the lesson, we provide the sound source edited by Nadia as a teaching material. Also, choreography videos taken on the back and face-to-face are delivered once a week on WhatsApp group chat.

There will be veil work again this time! Perhaps this is the last time I will teach veil in the year of 2020. If you want to learn veil, please do not miss it.

I teach the choreography to be completed in 2 months. We will proceed with the goal at the end of September, so lets start dancing with me! :)

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Date & Time ▶︎ Every Sunday, Monday, Thursday 
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (50min in each class)

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The BASIC CLASS is also very popular one which starts at 10am in the morning Singapore time.  Why don't you join us between your remote work? Your body must be much refreshed!

Up to now, I have taught in 40-minute per class, but it seems everyone wants more? ;) So, from this month, I would like to extend to 50 minutes per class.

Along with the wonderful Arab music of Nadia's selection, you wake up your body with a gentle stretch and move your body to warm up the whole body in time.

Then, what muscles from your head to the tip of your foot should be used to create the movement of bellydancing? From the perspective of anatomy, unravel, practice and commentary, just keep on drill, and drill! 

If you are not taking this basic class, the way you enter the choreography class is completely different. You started to feel "Oh? My body moves!".

Continuation is the power, isn't it? 

Would you like to create a "Body as Dancer" = "Body that you can move flexibly", and at the same time, aim to strengthen your core and improve your basic metabolism?

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Date & Time ▶︎ Every Sunday, Monday, Thursday 
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (50min in each class)

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YOGA is the Sanskrit word for "connection" and refers to the state where the mind, body and soul are connected. It combines breathing, posture, and meditation to relieve tension in the body and mind, and stabilise and ease the mind.

Yoga poses which calls "Asanas" have the effect of correcting body distortions, improving flexibility and physical fitness, etc., but combining relaxed breathing and meditation enhances concentration and a gentle and stable mental state. 

The effects of breathing on the body and mind are so deep. The breathing method, which is also the basis of yoga, increases vitality and concentration by controlling breathing, and connects the mind and body. 

It also has the effect that oxygen is sent to each cell and activated from inside the body. By expanding and contracting muscles and deep breathing, the lymph flow and blood circulation are improved, and the internal organs are activated, your body refreshed and comfortable, but it also helps prevent skin aging.

By the end of each lesson, it is impressive that the participants' faces look so refresh and sharp.

This class will also be extended to 50-minute class from this month.

As it coincides with lunchtime, those who are doing remote work at home, why don't  you join us as lunchtime yoga? You should be able to work from the afternoon with a refreshing feeling! :)

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Date & Time ▶︎ Every Sunday, Monday, Thursday 
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (50min in each class)

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All class are taught directly by teacher Nadia. We have 3 lessons a day, 3 days a week, 42 ​​lessons a month. 

You can take a class that suits you at your own pace!

So, why not? Join us from 2nd August! 

Enjoy the summer and bellydance with Nadia! x

Inquiry about class, don't hesitate to message her.

suenadia@gmail.com

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NADIA ONLINE LESSON - August & September

■ Date & Time : Every Sunday, Monday, Thursday 

| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (50min in each class)

■ Fee :  $150 /monthly → 42 lessons. Attend as much as you want!

■ Promotion :  ＄125 /monthly. If you apply 2 months course in August and September, the monthly fee will be reduced. $250 for 2 month ($50 worth).

■ Remarks : Choreography video is provided to all participants. However we do NOT sell only choreography video itself. Thanks for understanding! :) 

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【How to apply?】
- Send an message to Nadia via SNS

Facebook / Instagram / Messenger / LINE / WhatsApp / Gmail / suenadia@gmail.com　

【What to provide?】
- Your full name
- Email address (use for sending songs)

【Which App to download?】
- Zoom (used in lessons)
- WhatsApp (used for video distribution)

【How to settle payment?】
- Bank transfer (details will be sent you after you applied)

【Lesson Schedule】
Sunday, Monday and Thursday. See the calendar on attached. Pink, blue and purple slots are eligible. On other days, it is a private lesson slots to be used (online/offline is possible).

【Private Lesson】
Nadia will teach you anything at anytime on your request. She accepts one-on-one private lessons or semi-private instruction. It is also possible to teach the choreography brush-up that you are currently learning in the online lesson, as well as some advise about stage work for your upcoming performance! Contact her if you are interested. (There are some special discount for online lessons students too. Please ask!)

【Other】
Please prepare a veil that we use for choreography in August. Don't forget your yoga mat, towel, and water bottle. You will be pretty sweaty! :)

If you have any questions, please contact Nadia!
suenadia@gmail.com

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DANCE is the hidden language of the soul. 

【NADIA ONLINE LESSON】★ 8月レッスン始まります！

*English Version is coming up soon.

こんにちは！ナディアです。

皆様、お元気ですか？:)

そろそろ皆さんにお会いして、スタジオでのレッスン再開を願っていますが、シンガポールは未だにフェーズ2のまま。Raffles Town Clubのスタジオは営業再開してはいるのですが、5名以下の人数制限と、踊っている最中はマスク着用が義務付けられるので、マスク着用してのダンス・エクササイズをすることについて、個人的には疑問を感じています。

ナディアは常に、踊りやヨガの中で、いかに呼吸を深めながら体を使っていくかについて重点をおいている為、マスクを着用してのダンスレッスンを皆様にお勧めしたいとは思っていません。筋肉の伸びには、当然のことながら、呼吸がセットになるからです。フェーズ3か、それが開けたのちに、マスクなしでレッスンできる日を待ちたいと思います。

ご自宅のリビングルーム、またはご自身で貸し切られた清潔なスタジオから、ソーシャルディスタンスを守って、たっぷり呼吸をしながら気持ちの良いエクササイズをご一緒しましょう。

ナディアは引き続き、オンラインでの指導を継続し、オンラインならではの良さを追求していきます。

前タームのレッスンの中で、受講者の皆様にダンスビデオを提出していただき、一人ひとりに改善点についてコメントを差し上げるということをやりました(希望者のみ)。大変好評でしたので、またタイミングをみて行いたいと思いますが、いかがでしょうか？

ベリーダンスのコンペティション審査員も長年やっていましたので、コメントを差し上げることは、実は、とても得意です。瞬間的に踊り手の長所と改善点を見抜き、言葉にしてお伝えできます。

オンラインレッスン生限定のプライベートレッスン枠も設けていますが、それと併用して、ビデオレッスン(コメントレポート付き）で教えることも考えたいと思っています。これに関して素敵なアイディアをお持ちの方は、是非ナディアまで知恵をお貸しください！:) 

さて。大変お待たせしました！

新レッスンは、8月2日(日)よりスタートです！

忙しくされていてしばらくレッスンをお休みされていた方も、心機一転、8月より一緒に再スタートしませんか？ナディアのオンラインレッスンは、オールレベルで受講生を歓迎しています。

ベリーダンス初めての入門レベルの方から、ご経験者の方、そして、お教室を持ってらっしゃる先生レベルのプロダンサーさんまで受講いただいています。皆さんの顔ぶれをみて、全ての方が知って損をすることのない情報と、内容をお届けできるように工夫しています。

メンバー専用のグループチャットも開設していますので、沢山ご質問をしていただき、ご活用いただけたらと思います。

8月の振付クラスは、 新作メジャンセを踊りますよ！

今回、選んだ曲は、メルセデス・ニエトのメジャンセ曲 "Habibi"。メロディラインやコーラスもとてもキャッチーなので、初めてメジャンセを踊るという方にも入りやすいかな？と思い選曲しました。"Habibi"はアラブ語で（大切な人をさして）「あなた」。ダーリンとか、my dearのように、愛しい人にむけて使われます。

メジャンセとは、ベリーダンスを踊るために特別に作曲されたアラブ楽曲を指します。（メジャンセ＝登場曲という意味）ベリーダンサーは自分のショーで、数あるラインナップの中からメジャンセを必ず最初に踊り、ショーのオープニングを華やかに飾ります。クラシック音楽でいう序曲のような感じで、これから始まるショーのプレビュー的要素を兼ね備えている為、様々なメロディや音楽的スタイルが1曲に含まれています。入場から始まり、数々のリズム展開ののち、圧巻のラストへ続く、正統派のエジプシャンスタイルのベリーダンス楽曲となります。

アラブ音楽で使われる楽器たち(バイオリン・ネイ・カヌーン・ウード・ダルブッカなど）、それぞれの魅力引き立つ音楽的展開が多く、メジャンセを踊る時は、まるで、極上のフルコースディナーをいただいているかのよう。前菜からデザートまで、たっぷり堪能しましょう。

長さは10分程度のものが多く、今回選んだ曲も原曲が9分半あるところを、編集し、5分程度にまとめました。レッスン参加者の皆様に、ナディアが編集した音源を、教材として差し上げています。また、振付動画も、背面・対面で撮影したものを、週に一度、WhatsAppで配信しています。

今回もベールワークがありますよ！多分、2020年の年内でベールを教えるのは今回がラストです。（次は来年かな♪）ベールを習ってみたい方は是非、見逃さないでくださいね。

振付は、2ヶ月で完結するように教えています。9月末を目標に、進めていきますので、どうぞ、お付き合いくださいね。

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BASICクラスも、毎回シンガポールタイムの朝10時より大好評開催中です。(リモートワークの合間にいかがですか？体がすっきりしますよ！)

これまでは、40分1コマで教えてきましたが、全然足りないw。ということで、今月から1コマ、50分に延長し、教えていきたいと思います。

ナディアセレクトの素敵なアラブ音楽に合わせて、優しいストレッチで体を目覚めさせ、ウォームアップで使用するアップビートなアラブポップスチューンに合わせて、体を動かし全身をまず温めていきます。その後、頭の先から足の先まで、どこの筋肉を使ったらその動きが生まれるのか？を、解剖学の観点から紐解き、実践と解説を交えて、ひたすらドリル！(体育会系ですw)

この基礎クラス、受講してるのとしてないのでは、振付クラスでの振りの入っていき方が全然違う。「あれ？体が動く！」と感じるようになったのは、コツコツ基礎を積んでいるからです。継続は力なり！ですね。「踊れる体」= 「自由に動ける体」を作りあげ、同時に、体幹強化、基礎代謝アップを狙いませんか？

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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)

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ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

ヨガのポーズ（アーサナ）では体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。また、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化するという効果もあります。筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。

毎回、レッスンが終わる頃に、参加者の皆様のお顔がすっきり、きりりとされているのが印象的です。

こちらも今月から10分延長し、50分クラスで開催します。ちょうどランチタイムと重なるので、リポートワークされている方も、ランチタイムヨガとしてご活用ください。午後からすっきりした気持ちで活動できるはず。

ちなみに、コロナ太り解消を狙ったナディアクラス名物の「足パカ腹筋」もヨガクラスのエンディングに必ず行います。ドMちゃんの皆様もきっと楽しめるはず♪

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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)
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NADIA ONLINE LESSON は、全てナディアが直接指導するクラスです。レッスンは一日3コマ、週3日、月42コマのレッスンをご用意しています。今月から1レッスン50分に拡大しました。ヨガだけを受講される方や、基礎(BASIC)だけを受講される方もいらっしゃいます。毎週出られない方は、1クラス完結型として参加されてももちろんOK。

ご自身にあったクラスを、ご自身のペースで受講していただけます。

また、レッスン中の中座・退座も自由です。

振付クラスを受講される方は、基礎クラス(BASIC)との併用をお勧めします。その方が、フィジカル面での理解を深めやすいからです。また、振付クラスで学ぶ振付動画(背面・対面)は週1でメンバー全員に配信され、使用する音源も送付されます。メンバー専用チャットルームも開設していますので、そちらで(またはナディアに直接)メッセージをして、質問もしてみてください。

毎月、50名程度の方が参加されていて、メンバー全員とコミュニケーションをとり、心地よい関係性を築くことに重点をおいています。参加者はシンガポールのみならず、日本の各地、アメリカやヨーロッパなどからも、時差のギャップを乗り越えて、ついてきてくれている方もいます。皆様いつも本当にありがとう！

NADIA ONLINE LESSON は、現在、新規レッスン生募集中です！

お気軽にメールやSNSからお問い合わせください。

suenadia@gmail.com

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NADIA ONLINE LESSON - August & September

■ レッスン日時：毎週 日曜・月曜・木曜

| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)

■ 受講料：お月謝制 $150 (¥12,500) → 42レッスンお好きなだけ受講し放題

■ 受講料 (割引制度)：2ヶ月分おまとめ割引 → 8月と9月継続して受講される方は、お月謝を$125 (¥10,000)/月に割引致します。お支払いは2ヶ月分をまとめて完了させてください。

■ 入会金：無料　

■ 振付ビデオの販売は致しません。

■ 単発でレッスン受講を希望される方はプライベートレッスンをお申し込みください。プライベートレッスンは1時間$100 (¥8,000)から。オンラインレッスン受講生にはプライベートレッスンの特別割引あり。

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【お申し込み方法】
下記SNSからナディアまでカジュアルメッセージで参加表明をして下さい。その後、その他レッスンに関する詳細メールを差し上げます。

Facebook / Instagram / Messenger / LINE / WhatsApp / Gmail など。メールの方は、suenadia@gmail.com　まで。


【ご連絡頂きたいのは2点】
- フルネーム (アルファベット表記)
- パソコンのメールアドレス (音源送付で使用)

【ダウンロード頂きたいアプリ】
- Zoom (レッスンで使用)
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【お支払い方法】
シンガポールまたは日本の銀行口座へご送金頂く形になります。お申し込み頂いた方には送付先の詳細をお送り致します。

【レッスンスケジュール】
日曜・月曜・木曜のピンクとブルーとパープルのスロットが対象となります。それ以外の曜日はプライベートレッスン枠(オン・オフライン可)となります。

【プライベートレッスン】
お好きなお日にちのお好きな時間に、ご希望の内容で指導いたします。マンツーマンのプライベートレッスン、またはセミプライベートでの指導を受付ます。オンラインレッスンで習っている振付のブラッシュアップや、ショー用にアレンジした演出を指導することも可能。ご興味がある方はお問い合わせください。（オンラインレッスン受講生への特別割引あり）

【その他】
8月レッスンでは、ベールを使用いたします。ご用意ください。ヨガマット、タオル、お水もお忘れなく。結構、汗をかきますよ！:)

その他、ご不明な点があればナディアまで！
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DANCE is the hidden language of the soul. 

【NADIA Bellydance School】★ 今後の予定について (2020-2021)

こんにちは！★ナディアです。

7月1日。今日から2020年の後半が始まります。

新型コロナウイルスが世界中で猛威を振るい、私たちの誰もが経験したことのない困難に直面した2020年上半期。

思えば、今年のナディアは、予定ではかなりアクティブかつ、グローバルに動くはずだったんです(涙)。ベトナム、マレーシアでのフェスに出演が決まっていたり、シンガポールでの10周年公演の企画オーガナイズ、秋にはエジプトのフェス参加、冬は恒例の東京公演も決まっていました。当然、全てキャンセル (or 見合わせ中)。今は、ラプンツエルみたいに塔の上の小さな部屋で、ひっそりと自粛生活を続けています。

窓から外の光を眺めながら、髪も腰まで伸びました。はい。イメージはいつもラプンツエルですw。

世界中、みんな同じ気持ちで過ごしていましたよね。

でも、この生活をしたおかげで見えてきたこともありました。

不要不急の外出を控え、本当に必要な物「エッセンシャル」だけを残した生活。生き方の断捨離をしたような思いもあります。当然、家族や友人の存在、そして、私に残るのは、やはり、"踊ること" (= 情熱) なのだということを再確認したこと。

これまで、オンラインで教えるなんて検討もしなかったのに、これを機にスタートさせられたことで、かつて一緒に踊った懐かしい生徒さんたちとの再会や、オンラインで繋がった新規の皆様との出会いのご縁を頂くことができました。

小さな部屋の小さなモニターから繋がる大きく広がるグローバルな世界観。そこで繋がった皆様からどれだけ前向きなエネルギーをもらうことができただろう。4月から6月までの3ヶ月が、あっという間で、充実感と共に過ごせたのは、確実に、皆様のおかげです。改めて、本当にありがとうございます。

未だどのように終息するのか見当もつかない新型コロナウイルスですが、本来ならば10年かけて少しずつ起きるはずの事象が短期間で起きていて、このスピード感が功を奏し、世界のデジタル化が10年早まったとも言われていますね。またワクチンの開発も進んでいるとの報道もされていて、希望は持てます。ただし、コロナウイルスも形態を変えていく可能性大なので、インフルエンザのように長く付き合っていくことになるのでしょう。

これまでの「当たり前」を根幹から考え直し、新時代を迎えるための覚悟を決める必要があるのかなと思います。地位やお金に左右される時代ではなく、精神性を大切にする自由な時代へと変化していく時期にありますので、自分自身の精神性の強さや、豊さを育むような活動、学び、遊び、人との付き合い方、生き方を模索して、前に進んで行けたらと強く願います。

私はベリーダンスを踊ること、そして、教えることを本業としている、プロダンサーであり、指導者です。私にできることは、この踊りを通して、強い精神力と、豊かな表現力、感性を育み、自己肯定感を高め、内面・外面ともに美意識の高い女性たちが前に進むための背中を押すことだと思っています。

今後、ナディアスクールは、拠点を気にせずグローバルに人と繋がれるオンラインレッスンを軸に、スタジオレッスン(オフライン)も少しずつ再開し、ハイブリットに活動をしていきます。

まだまだ先行き不透明ではありますが、少し先の未来に具体的な「夢」の形をセットし、それに向けたイベント企画もスタートします。

現在、スクールとして考えている企画は、3本。

① オンラインレッスン生によるハフラ in 東京

→　早ければ今年12月に。状況次第になりますが、遅くとも来春までには開催をしたいです。この件、お手伝いをしてくださる方を募集いたします。シンガポールチーム2〜3名、東京チーム2〜3名。お手伝い頂けそうな方は、是非、メッセージをください。Zoomミーティングにて、会場やコンセプトなどを一緒に決めて、進めていきたいです。

②「A Night of Orient Vol.5」シンガポールでの劇場公演 (リベンジ企画)

→　来春4月、シンガポールにて。今年の4月に中止となった同公演のリベンジ企画をします。出演者はこれから決定していきますが、ナディアスクールレッスン生および、オンラインレッスンを定期受講されている方に出演の機会をシェアしていきたいと思っています。この公演ののエンディングで、現在教えているエルファンを、CDまたは生演奏の群舞で踊りたいと思っています。現在のレッスン受講者で、来春にこの企画に参加できそうな方は教えてください。現時点では、確実でなくても結構なので、やってみたいお気持ちがある方が何名ほどいらっしゃるかを知りたいので遠慮なく言ってください。決定の場合は、初となるオンラインとオフライン併用、Zoomでのリハーサルレッスンも開催します。リハレッスンになると、ナディアのドS感は今のレッスンの約10倍くらいになりますので笑、ご覚悟くださいませw。これは初企画で、実現したら面白いですね！

③ 「Magical Monday」マンスリーハフラ in BluJaz (リベンジ企画)

→　今年春からスタートするはずだった同企画をリベンジしたいと考えています。現状はまだ飲食のみの営業ですがエンタメが可能になった時点で人数制限つきのショーを企画します。毎月第一月曜夜にミニハフラをする企画です。人数制限が設けられるはずで、それが極端に少ない場合は、映像作品として発信していけるようなイベントに育てる予定。こちらもオンライン・オフラインレッスン生に向けて、積極的に出演チャンスを差し上げたいと考えています。この件、決定次第またアップデートいたしますね。

先行き不透明ではありますが、夢は語らないと実現はしません。私は来年には、これらを軌道に載せて皆と笑って祝杯をあげていたいなと思います。

皆さんは2021年に向けて、どんな夢を描きますか？

是非、お声を聞かせてください。

お待ちしてます。

ナディア

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今年後半のレッスンは、7月2日スタート。

課題曲、エルファンはちょうど、真ん中に差し掛かったところ！前半から学びたい方は個人レッスンで受付けますので、今からでも間に合いますよ！

また、プライベートレッスンについては、スタジオでのリアルレッスン(オフライン)を開始します。スタジオは私を含めて3名までになりますので、マンツーマン、またはセミプライベート の場合は、生徒さん2名までとなります。現在、教えている作品についてさらに細かい指導をご希望される方、それから過去作品や、他に習ってみたいテクニックなどある方はどうぞご相談ください。平日でも週末でも対応可能です。

新規レッスン生、大歓迎です。

7月のレッスンスケジュール・詳細は、ナディアの公式サイトをご覧ください。

https://www.nadiabellydance-sg.com/

レッスンに関するお問い合わせ、お申し込みはナディアまで！

suenadia@gmail.com

www.nadiabellydance-sg.com

NADIA インスタアカウントはこちらから▶︎ @nadia_sueoka

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