Wednesday, January 5, 2022

【謹賀新年】★ 2022年最初の作品はファンベール！テーマは「雪の華」


皆様、新年明けましておめでとうございます。

2022年が、皆さまにとって明るく、希望に溢れる1年となりますように。　　
本年もどうぞよろしくお願いいたします！✨✨✨
　　　

　　　
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さて。2022年最初のレッスンは、1月6日(木)よりスタート。新作の、クリエイティブな、ファンベールのフュージョン作品を踊りたいと思っています。年末年始に沢山食べて、ぽっちゃり可愛く鈍ってしまったその身体を笑笑、沢山動かして、すっきりスレンダーに、肉体改造していきませんか？



今年はさらに「基礎」の強化を図り、"踊れる身体" を作っていきましょう。そして、カロリーをたっぷり消費できる振付もご用意していますので笑、良い汗をかきましょうね。


それから！


今年は、ヨガにも力を入れたいと思っています。特に「骨盤」にフォーカスしたアーサナを中心に取り入れ、骨盤周りの筋肉を鍛え、柔軟性を高め、特に産後のママさんが抱えてるお悩みでもある、骨盤のゆがみを解消していきましょう。


体の中心に位置する骨盤を整えることで、身体全体のバランスが整うはず。"踊れる体"と同時に、心身ともに健康で美しくあるための "見た目年齢マイナス5歳"の美魔女ボディを目指したいと思います。よかったら前のめりで、ついてきてください笑。


　

今年もいきいきと、エネルギーたっぷり！踊りを通して、エイジレスな輝きを放って参りますので、是非、皆様お付き合い下さいませ！✨✨
　　　
#ベリーダンス若返りの法則

　　　

　　　
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2022年1月、新規受講生のお申込み受付を、開始いたします。

参加希望の方は、ナディアまで、インスタやメッセンジャー、Eメールなど、一番便利な連絡ツールでご一報くださいね。NADIA ONLINE専用のチャットグループにご招待いたします。






さて、今年最初の作品は、ファンベールを使ってファンタジックに舞います。使う音源は、Dr Samy Faragの「Russian Delight」。



最初にこの音源に出会ったときは、雪の降るモスクワ！をイメージしてしまいました。広大な土地、しんしんと降る雪、バレエ、絵画、クラシック音楽など芸術が盛んなロシアの芸術性高いサウンド。




ファンベールを使用するのは、「雪の華」を演出したいからです。ただ美しいだけではない、引きつける何かが裏にあることを、ベールに包みながら、漂わせ、香らせ、探るような、、、そんな五感に響く美を追求できる作品に仕上げていきたいです。






この「Russian Delight」の原曲は、1934年に作曲されたロシアの歌謡曲「ポーリュシカ・ポーレ "Полюшко-поле" (愛しき草原よ)」です。「ポーリシュカ・ポーレ」の、ギュッと胸を締め付けられる感じと、どこか懐かしく安心するような感じが、交互にやってくる、何とも言えぬ美しいメロディーには、涙が出そうなくらいに、引き付けられる何かがあります。

原曲は元々、ロシア内戦における軍の活躍を歌ったものだそうで、英雄の帰りを待つ乙女たちの祈りや、英雄が流した過去の時の血があった上で、今日の平和があるのだと言うことを感じさせてくれます。



ホロリと涙が出そうになるような原曲も、よかったら聴いてみてもらいたいですが、




今回皆で踊る曲は、「ポーリシュカ・ポーレ」をDr Samy Faragがオリエンタルダンス用にアレンジした楽曲を使用します。なので、かなりノリノリで、シミーもたくさん入っている、ダンサブルな楽曲になります。ショー映えするので、今年はエンタメが復活することを想定して（強く祈って）、この曲を各種イベントで踊るためのエンタメ作品に仕上げておきたいなと思います。いつエンタメが再開して、いつオファーが来てもいいように！笑。:)


ベリーダンス愛好家だけでなく、一般の方が見ても、ショーとして楽しめるような、ストライクゾーン広めの作品に仕上げる予定。イメージとしては数年前に製作した、仮面の舞「Reina de la Noche」のロシア版のようなイメージかな。あの作品も大変人気で、シンガポールの多くの会場で、国際的なイベントで踊りましたね。今回の新作も、コロナ明けにどんどん売り込んでいきたいと考えていますので、いつかシンガポールの各種ショーに出演してみたいと言う野望をお持ちの方は特に！一緒に真剣に学んでみてくださいねー。


どうぞお付き合いください！:)



お申し込みは、メールまたは、SNSからDMでどうぞ！




NADIA ONLINE LESSON は、シンガポール在住の日本人ベリーダンサー、ナディアが直接指導するベリーダンスとヨガのオンラインレッスンです。全てリアルタイムで、ZOOMで受講していただけ、同時に、教材として振付の解説動画(YouTuber風w)も、受講者全員へ向けて毎週配信しています。

レッスンは一日3コマ（基礎・振付・ヨガ）開催。週4日、月48コマのレッスンをご用意していますので、お好きなだけどうぞ。


ヨガだけを受講される方や、基礎(BASIC)だけを受講される方もいらっしゃいます。リアルタイムでの参加が難しくても、細かすぎる解説で有名なw、動画配信がありますので安心して受講していただけます。振付に使用する音源は、受講者全員に差し上げています。

また、レッスン中の中座・退座も自由、ビデオオフでのご参加もOKです。ご自身にあったクラスを、ご自身のペースでどうぞ。

メンバー専用チャットルームを開設していますので、ご入会後はそちらでご招待いたします。質問も沢山してみてください。


レッスンは、英語と日本語の二カ国語で指導しています。


毎月、全国各地・海外から、40〜50名の方が参加されていて、オンラインということを忘れてしまうかのような、リアルレッスン以上の楽しい雰囲気でお稽古しています。細やかな解説にナディア自身が大変こだわっているため、オンラインレッスンはリアルレッスン以上に理解が深まりやすいと大好評いただいています。

コロナ禍だから・・と、諦めず、ここで一緒に踊りましょう。気になったら是非、飛び込んでみてね。絶対に楽しいと思います。お待ちしています。















BASIC CLASS (基礎クラス)
この基礎クラス、受講してるのとしてないのでは、振付クラスでの振りの入っていき方が全然違う。「あれ？体が動く！」と感じるようになったのは、コツコツ基礎を積んでいるからです。継続は力なり！ですね。「踊れる体」= 「自由に動ける体」を作りあげ、同時に、体幹強化、基礎代謝アップを狙いませんか？

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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜 (Zoom)
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)
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CHOREO CLASS (振付クラス)
NADIA振付作品を、2ヶ月で1曲完成を目指し指導を進めています。1週間に一度新しい振付ルーティンを学び、その解説実践ビデオも教材としてお送りしています。レッスンに出席できなかった週があっても、ビデオ学習ができるようにしていますので、受講生の全員が2ヶ月のタームが終わる頃には1曲踊れるようになります。

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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜 (Zoom)
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)
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YOGA CLASS (ヨガクラス)

ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

ヨガのポーズ（アーサナ）では体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。

深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。また、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化するという効果もあります。筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。

毎回、レッスンが終わる頃に、参加者の皆様のお顔がすっきり、きりりとされているのが印象的です。



骨盤ヨガ
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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜  (Zoom)
YOGA 12:00-13:00 (各60分クラス)
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骨盤周りの筋肉を鍛え、柔軟性を高め、体の中心に位置する骨盤のゆがみを解消し、全身を整えていきましょう！ベリーダンスクラスの直後に開催していますので、併用して受講することで効果が高まります。


夜ヨガ　
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レッスン日時 ▶︎ 毎週 水曜  (Zoom)
YOGA 19:00-20:30 (各90分クラス)
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自律神経を整え1日の疲れをリセット。今タームは毎週水曜に90分クラスとして開催。身体を整えるためのアーサナを取り入れていきます。お仕事帰りでのご参加も、途中参加も大歓迎です。安眠へと導き、美容効果を狙います。







NADIA ONLINE LESSON は、現在、新規レッスン生募集中です！

お気軽にメールやSNSからお問い合わせください。
suenadia@gmail.com








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NADIA ONLINE  - January & February -

レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜 (Zoom)
| BASIC 10:00-11:00 | CHOREO 11:00-12:00 | YOGA 12:00-13:00 | (各60分クラス)


NEW! → 夜ヨガ　日時 ▶︎ 毎週 水曜 (Zoom)
| NIGHT YOGA 19:00-20:30 |  (各90分クラス)

*時間上記は全てシンガポールタイムです


【オンラインレッスン　料金詳細】
■ 受講料：月額 $150 (¥12,500) /月 → 48レッスン受講し放題のサブスク制
■ 受講料 (割引制度)：2ヶ月分おまとめ割引 → 1月・2月を継続して受講される方は、お月謝を$125 (¥10,000)/月に割引致します。お支払いは2ヶ月分 $250 (¥20000)をまとめて完了させてください。


■ 入会金：無料　
■ 体験・ドロップインは現在受け付けていません
■ レッスン1コマだけの料金設定はございません
■ 料金設定はALL in ONEのサブスク制を採用しています。事務手続きを簡素化することで受講費を最安値でご提供できるようにしています。どうぞご理解くださいませ♪

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【お申し込み方法】
メールまたはSNSから、ナディアにDMしてください。


【ご連絡頂きたいのは2点】
- フルネーム (アルファベット表記で)
- パソコンのメールアドレス (音源送付する際に使用します)


【ダウンロード頂きたいアプリ】
- Zoom (レッスンで使用)
- WhatsApp (動画配信で使用)


【お支払い方法】
Peatixにてクレジットカードご利用いただけます。
https://nadiaonlinejanfeb2022.peatix.com/view

Paylah, 銀行振込もご利用いただけます。
ご希望の方は、詳細をお送りします。

お支払い完了後、必ず、スクリーンショットをナディアまでお送りください。


【レッスンスケジュール】
カレンダーに表記された全てのスロットにご参加可能です。


【レッスンの参加方法】
レッスン開催日時の1時間前までに、メンバー専用チャットにZOOMリンクを送付しています。そちらからご入室ください。ビデオオン・オフどちらでも大丈夫です。レッスンの途中参加・中座・対座も自由です。


【注意事項】
ZOOM画面でのお名前表記は、こちらから見てご本人と確認ができるお名前表記にしていただくようお願いします。フルネームでの表記、ダンサーネームでも構いません。例えば「〇〇ちゃんのママ」などと表記されていると（ビデオオフの際は特に）ご本人確認ができませんので、場合によってはご退出頂くこともあります。他の受講者を含む全員のセキュリティ管理上の理由でのお願いとなりますので、どうぞご理解ご協力お願いいたします。


【ご用意頂くもの】
- 腰に巻くヒップスカーフ
- ヨガマット
- タオル
- お水

- 振付で使用するファンベール



【レッスン時の服装】
ダンス・ヨガレッスンの際は、ストレッチパンツにTシャツ、キャミソールなど、動きやすい服装でご参加ください。リズム・マカーム・アラビア語ワークショップの際は、普段着で大丈夫です。


【レッスン動画いついて】

振付の解説動画は、オンラインレッスンとは別に、週に一度、全員に配信されます。その週の1時間レッスンで学ぶことを、ポイント摘んでぎゅーっと凝縮し、10分〜20分程度の動画に別途撮影・編集したものを差し上げています。レッスンをご欠席された方にも理解を深めていただけるよう、丁寧に解説し、制作しています。


その他、ご不明な点があればナディアまで！
suenadia@gmail.com






DANCE is the hidden language of the soul. 


https://www.nadiaonline-sg.com/





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