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《NADIA Bellydance Lesson》★ 6月4日(日) & 5日(月) スタート!

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こんにちは!★シンガポールを拠点に活動するベリーダンサーのナディアです。

私が主宰するベリーダンスレッスンが6月4日(日)&5日(月)から約半年ぶりに復活します。今年2月に第一子を出産し、産後の骨盤矯正について色々なエクササイズを試しましたが、結論はベリーダンスが一番効果的!と自身の身を持って知りました。ベリーダンスは健康と美容の為に全ての女性に踊って頂きたい踊りです。素敵な振付が習える振付クラスと、骨盤運動を中心とした基礎をみっちり特訓する基礎クラスの2つご用意しています。

基礎クラスは、ベリーダンスや運動が初めての方(&久しぶりの方)、妊婦の方の産前や産後のエクササイズとして体を動かしたい方にもご参加頂けます。ナディアの産前産後のベリーダンサーとしての活動経験を踏まえ、目安として産前は安定期から妊娠8ヶ月頃まで、産後は2ヶ月目以降を目安にご参加頂けますが、自己責任でのご参加となりますことをご了承の上、必ず担当の専門医より運動OKの許可を取得してください。

基礎クラスでは、骨盤や背骨にフォーカスし、体幹を鍛えながら踊れる体を作っていきます。股関節周りの筋肉や腹筋(腹斜筋・腹横筋・腹直筋)などを使い、骨盤を始めとする様々な体のパーツを動かす練習をしていきます。骨盤を正しい位置に戻し、リラックスして動かすことで股関節周りのリンパの流れが良くなり、女性ホルモンのバランスが整えられ、生理不順やPMSなどの改善などにもつながります。ベリーダンスは体に負担のかからない優しい動きばかりですので、幅広い年齢層の女性達に安心して踊っていただけます。振付を踊る為の基礎を磨きたい方もどうぞ!ご予約は不要ですので、お好きな時にいつでもご参加頂けます。

お待ちかねの新作振付は私が年末から金沢でずっと構想を温めていた、新作のドラムソロと、オリエンタルの二本立てです。どちらも震えるようなかっこよさです。特にオリエンタルに選曲したSoraya (by Mario Kirlis)は、まるでベリーダンスをフルコースの料理で食べるような?贅沢な音源。マルフーフで始まり、バラディ・サイディ・サマーイ、そしてマルフーフで締める・・という、アラブ音楽独特のリズムが4パターンでてきます。イントロはベールを、サイディパートはアサヤ(ステッキ)を使用します。センシュアルな女性らしい表現と、力強い男っぽさが入り混じる、…