Saturday, May 13, 2017

《NADIA Bellydance Lesson》★ 6月4日(日) & 5日(月) スタート!



こんにちは!★シンガポールを拠点に活動するベリーダンサーのナディアです。

私が主宰するベリーダンスレッスンが6月4日(日)&5日(月)から約半年ぶりに復活します。今年2月に第一子を出産し、産後の骨盤矯正について色々なエクササイズを試しましたが、結論はベリーダンスが一番効果的!と自身の身を持って知りました。ベリーダンスは健康と美容の為に全ての女性に踊って頂きたい踊りです。素敵な振付が習える振付クラスと、骨盤運動を中心とした基礎をみっちり特訓する基礎クラスの2つご用意しています。

基礎クラスは、ベリーダンスや運動が初めての方(&久しぶりの方)、妊婦の方の産前や産後のエクササイズとして体を動かしたい方にもご参加頂けます。ナディアの産前産後のベリーダンサーとしての活動経験を踏まえ、目安として産前は安定期から妊娠8ヶ月頃まで、産後は2ヶ月目以降を目安にご参加頂けますが、自己責任でのご参加となりますことをご了承の上、必ず担当の専門医より運動OKの許可を取得してください。

基礎クラスでは、骨盤や背骨にフォーカスし、体幹を鍛えながら踊れる体を作っていきます。股関節周りの筋肉や腹筋(腹斜筋・腹横筋・腹直筋)などを使い、骨盤を始めとする様々な体のパーツを動かす練習をしていきます。骨盤を正しい位置に戻し、リラックスして動かすことで股関節周りのリンパの流れが良くなり、女性ホルモンのバランスが整えられ、生理不順やPMSなどの改善などにもつながります。ベリーダンスは体に負担のかからない優しい動きばかりですので、幅広い年齢層の女性達に安心して踊っていただけます。振付を踊る為の基礎を磨きたい方もどうぞ!ご予約は不要ですので、お好きな時にいつでもご参加頂けます。

お待ちかねの新作振付は私が年末から金沢でずっと構想を温めていた、新作のドラムソロと、オリエンタルの二本立てです。どちらも震えるようなかっこよさです。特にオリエンタルに選曲したSoraya (by Mario Kirlis)は、まるでベリーダンスをフルコースの料理で食べるような?贅沢な音源。マルフーフで始まり、バラディ・サイディ・ワヘダ、そしてマルフーフで締める・・という、アラブ音楽独特のリズムが4パターンでてきます。イントロはベールを、サイディパートはアサヤ(ステッキ)を使用します。センシュアルな女性らしい表現と、力強い男っぽさが入り混じる、まるでアラベスク模様のような奥深い魅力溢れる作品に仕上げたいと思っていますので、リズムの勉強も兼ねてベリーダンスをたっぷり堪能したい!という方に是非ご参加頂きたいです。(日曜クラスは満員にてお申し込みを終了しています。月曜朝クラスはまだ空きがありますのでご興味のある方はお申し込みください)


また、ドラムソロは、昨年創作したI wanna danceに続く第二弾!Nebteedy Drum (by Matias Hazrum)の痺れるような音源に合わせて、踊りごたえのある振付を用意しています。オリエンタルなフィーリングで表情豊かに踊れるイントロから、テクニックを駆使してダイナミックに踊りこむメインのドラムソロパートまで、ナディア得意のドラマティックな演出満載のお洒落振付になっています。
骨盤をはじめとする体の全てのパーツを駆使して踊りますので、振付をきちんと学びたい方は基礎クラスとの併用をお勧めいたします。

ベリーダンス入門・初心者の方、トライアルで受講希望の方はまず基礎クラスへどうぞ!


レッスン詳細
レッスン開始日: 2017年6月4日(日)& 5日(月)スタート

【2017年第3ターム】2017年6月4日〜7月末 毎週日曜&月曜

■ 日曜 10:30 - 11:30 (60min) :基礎クラス by NADIA  → AVAILABLE
■ 日曜 11:30 - 13:00 (90min) :振付クラス "Soraya" (Oriental with Veil & Assaya)  by NADIA  → FULL

■ 月曜 10:30 - 11:30 (60min) :基礎クラス by NADIA  → AVAILABLE
■ 月曜 11:30 - 13:00 (90min) :振付クラス "Soraya" (Oriental with Veil & Assaya)  by NADIA  → AVAILABLE

■ 月曜 20:00 - 21:30 (90min) :振付クラス "Nebteedy Drum" (Drum Solo) by NADIA → AVAILABLE 


* ベリーダンス初心者の方(目安としてベリーダンス歴1年未満)の方で振付クラス受講希望の方は必ず基礎クラスも併用して受講してください。

* レッスン最後にはヨガのメソッドを取り入れた体幹トレーニング&ストレッチを行い心身ともにリラックスした状態でレッスンを終えます(体がとても軽くなります)。ヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。裸足で踊りますので靴は不要です。汗をかきますのでウォーターボトルもお忘れなく!

レッスン会場: Raffles Town Club, Harmony Studio


レッスン料金について
Raffles Town Club受付(2階 GYM Reception)にてダンスチケットをご購入ください。$250.00で60分クラス10回分、90分クラスは6.5回分です。また初回のみメンバー入会手数料$50.00がかかります。メンバー料金にはRaffles Town Clubの施設(スタジオ・ロッカールーム・シャワールーム・サウナ・プール・カフェテリア)の使用料が含まれます。また、体験レッスン・ドロップインでご参加ご希望の方は、60分クラス$30.00 /90分クラス$45.00で受講頂けます。

ダンスカードの有効期限について
ダンスカードの有効期限については、発行日より3ヶ月以内とさせて頂きます。

ただし、2016年10月以降にご購入頂いた分のみ、2017年6月末まで有効期限を延長可となります。レッスン休講・スケジュール変更などが講師の都合によるものである場合のみ、Raffles Town Clubより有効期限の延長を許可頂いています。ご自身のご都合による場合は、2016年9月以前のダンスカードの有効期限の延長はお受けできませんのでご注意くださいダンスカード消化の方法としては、レギュラーレッスンを受講頂く他に、マンツーマンのプライベートレッスンでもご利用可能です。マンツーマンの場合は、レギュラーレッスン1時間1コマを4コマ分頂く形になります。または、スタジオを自主練習用にレンタルされる場合に、レンタル料の支払いでお使い頂くことが可能です。どうぞ有効期限についてご理解いただきますようお願いいたします


レッスン出席表について
受付にてダンスカードをご提示の際に、必ず出席表にIN-OUTのサインをして頂くようお願いいたします。


レッスンお申込み
6月スタートのレッスンに参加ご希望の方は、準備の関係上、6月1日(木)までにご返信頂けますと幸いです。オリエンタル(Soraya)振付ではベールとアサやが必要になりますのでご用意ください。ベール・アサヤの購入が必要な方はそれも合わせてご連絡ください。6月1日にまとめてオーダーします。料金はベールは一枚30〜50ドル程度、アサヤは一本15〜20ドル程度かと思います。

両クラスとも、定員を14名程度とさせて頂きます。定員に達し次第、お申込み受付を締め切らせて頂きます。受講ご希望の方はお早めにご連絡ください。


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
《6月スタート新レッスンお申込みフォーム》


■ お名前:
■ お電話番号:
■ Email address:
■ 希望レッスン:
■ ベール・アサヤ購入希望:

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

suenadia@gmail.com 宛て

ご不明な点があればお知らせください。
新ダンスを皆さんと共有できるのをとても楽しみにしています!:)

ナディア