皆様 新年明けましておめでとうございます。
2019年、皆様にとって素晴らしい飛躍の年となりますように！
さて。今週日曜より、2019年初レッスンが始まります。今年初踊りですね！！とっておきの新作振付3曲をやりますよ〜！
まず、日曜＆月曜朝クラスでは、"Ana Bastanak"を。月曜夜クラスはハリージー振付 "El Shaki" を踊ります。
両作品とも昨年末、東京で満員御礼を頂いた新宿アイララショーでオープニング＆エンディングで踊り、大好評を博した作品。ショーでは即興で踊っていますが、レッスン用に振付化し、皆さんが踊りやすいようにリズムや歌詞について、間の取り方、タラブを踊り表現する際の力の抜き方、またどの楽器にどんな動きを合わせると音が見えるような踊りになるのか？かなどなど、一つ一つ解説していきます。"Ana bastana”では演出で少しだけシルクベールを使用します。受講者はベールをご持参ください。
月曜夜のハリージ振付を受講される方は、ハリージドレスをご用意ください（これからオーダーされる方は2〜3週目から着用でもOKです）。ハリージ(Khaleegy)とは”湾岸”を意味し、サウジアラビア、クエート、カタール、オマーンなど、ペルシャ湾沿岸で踊られる民族舞踊やスタイルの一種です。ゆったりとした煌びやかなドレスを着用し、妖艶で美しい髪を振り、長いまつげと黒い瞳には女性の美徳である恥じらいを含ませ、優雅で神秘的な女性としての豊かさを謳歌しながら踊ります。
まず、日曜＆月曜朝クラスでは、"Ana Bastanak"を。月曜夜クラスはハリージー振付 "El Shaki" を踊ります。
両作品とも昨年末、東京で満員御礼を頂いた新宿アイララショーでオープニング＆エンディングで踊り、大好評を博した作品。ショーでは即興で踊っていますが、レッスン用に振付化し、皆さんが踊りやすいようにリズムや歌詞について、間の取り方、タラブを踊り表現する際の力の抜き方、またどの楽器にどんな動きを合わせると音が見えるような踊りになるのか？かなどなど、一つ一つ解説していきます。"Ana bastana”では演出で少しだけシルクベールを使用します。受講者はベールをご持参ください。
月曜夜のハリージ振付を受講される方は、ハリージドレスをご用意ください（これからオーダーされる方は2〜3週目から着用でもOKです）。ハリージ(Khaleegy)とは”湾岸”を意味し、サウジアラビア、クエート、カタール、オマーンなど、ペルシャ湾沿岸で踊られる民族舞踊やスタイルの一種です。ゆったりとした煌びやかなドレスを着用し、妖艶で美しい髪を振り、長いまつげと黒い瞳には女性の美徳である恥じらいを含ませ、優雅で神秘的な女性としての豊かさを謳歌しながら踊ります。
水曜夜・木曜朝クラスの課題曲は、ザ・オリエンタルな名曲 "Escape from Cairo"を踊りますよ。大人気のオリエンタル楽曲なので、ベリーダンスを学んでいる人なら誰もが一度は聞いたことがある曲なのでは？優しいメローディラインに乗せて、ベールで舞い、途中リズムが複数回変わりますので、リズムの勉強もいれながら、作品を完成させていきましょう。毎週ご参加いただければ、初心者でも8週間で振付が完成し、きちんと踊れるようになるよう導きます。
基礎クラス（Basic & Technique Class）は、ベリーダンスの基礎を教えているクラスですが、入門、初心者から上級者、セミプロまで、幅広くご参加いただけるクラスです。特に解剖学を踏まえた筋肉と骨の関係、体の軸の取り方、どこの筋肉を使えば体がどう動くのかなど細かく分析し、その筋肉のパーツパーツを強化するトレーニングを毎週行うことで、振付を踊る際のムーブメントの一つ一つがシャープになり、ご自身が踊られる作品のクオリティが上がるだけでなく、同時に体幹の強化に繋がり、日常的にも姿勢や所作が美しくなるという利点があります。踊れるけどなんとなく動きが雑・・という方は、基礎を見直すことが実は一番の近道かもしれません。
2019年の新レッスンは、今週日曜からスタートです！
新規レッスン生、トライアルレッスン生も大歓迎致します。今年は何か新しいことにチャレンジしたいという方！ベリーダンスは体の内側も外側も、精神面も強くしてくれる素晴らしいダンスアートです。また踊りを通して生涯の友達に出会えたり、シンガポールならではの素敵な場所でパフォーマンスをしたり、楽しい経験がたくさんできるのもこのダンスならでは。どうぞ、少しでもご興味がある方は体験レッスンにお越しくださいね！お待ちしています。
→ 日曜朝クラス・月曜朝クラス（中級レベル）
ベリーダンス経験の浅い方、テクニックも含めて"Ana Bastanak"振付のクオリティーを高めたい方は
付属の基礎クラスも合わせて受講頂くとスムーズに学べます。
→ 月曜夜クラス（中級レベル）での課題曲となります。
付属の基礎クラスも合わせて受講頂くとスムーズに学べます。
【2019年第1ターム】2019年1〜3月
■ 日曜 10:30 - 11:30 (60min) ：基礎クラス： 難易度★☆☆☆☆
■ 日曜 11:30 - 13:00 (90min) ：振付クラス"Ana Bastanak" ： 難易度★★★☆☆
■ 月曜 10:30 - 11:30 (60min) ：基礎クラス： 難易度★☆☆☆☆
■ 月曜 11:30 - 13:00 (90min) ：振付クラス "Ana Bastanak"： 難易度★★★☆☆
■ 月曜 19:00 - 20:00 (60min) ：基礎クラス： 難易度★☆☆☆☆
■ 月曜 20:00 - 21:30 (90min) ：振付クラス "El Shaki"： 難易度★★★☆☆
■ 水曜 19:30 - 21:00 (90min) ：基礎 & 振付クラス "Escape from Cairo"： 難易度★☆☆☆☆
■ 木曜 10:30 - 12:00 (60min) ：基礎 & 振付クラス "Escape from Cairo"： 難易度★☆☆☆☆
→"ママベリー"ベビー連れOKクラス
振付クラスでは、魅せるダンスを踊る為の様々なティップスを紹介しています。毎回新しいタームごとにNADIAの最新振付を教えています。古い振付を繰り返し教えることはありませんので、受講のチャンスを是非見逃さないでくださいね。（過去に創作した振付はリクエストに応じてプライベートレッスンやワークショップで教えることはありますがプライベートレッスンは１振付につき5時間以上の受講、WSは10名以上参加者がいる場合のみ開催可能 → 希望者はご相談ください）。作品は8〜10週で完成するように指導しています。ベリーダンスの振付を踊る為のルーティンの説明、小道具（ベール・アサヤ・ファンベールなど）の使い方とドリル、そして課題曲で使われる楽器やリズムの勉強、表現方法や魅せ方のポイントをシェアしていきます。レッスン最後にはヨガのメソッドを取り入れた体幹トレーニング＆ストレッチを行い心身ともにリラックスした状態でレッスンを終えます（体がとても軽くなります）。ヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。裸足で踊りますので靴は不要です。汗をかきますのでウォーターボトルもお忘れなく！振付クラスに関しては、ターム開始から2〜3週以内に受講開始をお願いしています。それ以降はご入会をお断りする場合があります。また、おやすみされた場合のメイクアップクラスは特にありませんので、個人レッスンで対応致します。複数の欠席者がいる場合はまとめて補修クラス開催も検討可能ですので、ご相談ください。
レッスン会場： Raffles Town Club, Harmony Studio
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レッスン料金について
Raffles Town Club受付（2階 GYM Reception）にてダンスチケットをご購入ください。$250で60分クラス10回分、90分クラスは6.5回分です。ダンスチケットはナディアが教える全てのクラスでお使い頂けます。（例：日曜クラス振付クラス & 水曜夜クラス＆時々基礎クラスの併用....を1枚のダンスカードで利用OK）また初回のみメンバー入会手数料$50がかかります。メンバー料金にはRaffles Town Clubの施設（スタジオ・ロッカールーム・シャワールーム・サウナ・プール・カフェテリア）の使用料が含まれます。また、体験レッスン・ドロップインは60分クラス$30.00 /90分クラス$45.00で受講頂けます。
ダンスカードの有効期限について
ダンスカードの有効期限については、発行日より3ヶ月以内とさせて頂きます。ただし講師都合でレッスンが休講になった場合は有効期限は延長されます。
レッスン出席表について
受付にてダンスカードをご提示の際に、必ず出席表にIN-OUTのサインをして頂くようお願いいたします。
レッスンお申込み
1月スタートのレッスンに参加ご希望の方は、準備の関係上、1月12日（土）までにご返信頂けますと幸いです。ご返信・ご連絡くださった方には音源を送付いたします。
ALLクラス定員は14名とさせて頂きます。定員に達し次第、お申込み受付を締め切らせて頂きます。受講ご希望の方はお早めにご連絡ください。
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レッスン申込み・お問合せ
suenadia@gmail.com
ご不明な点があればお知らせください。
新ダンスを皆さんと共有できるのをとても楽しみにしています！:)
ナディア
→ 日曜朝クラス・月曜朝クラス（中級レベル）
ベリーダンス経験の浅い方、テクニックも含めて"Ana Bastanak"振付のクオリティーを高めたい方は
付属の基礎クラスも合わせて受講頂くとスムーズに学べます。
（振付2） "El Shaki" - ハリージ振付
→ 月曜夜クラス（中級レベル）での課題曲となります。
付属の基礎クラスも合わせて受講頂くとスムーズに学べます。
（振付3）"Escape from Cairo" - オリエンタル振付
→ 水曜夜・木曜朝クラス（初級レベル）での課題曲となります。
入門・初心者の方はなるべく間をあけずに出席して頂くと上達が早いです。
毎週ご参加いただければ、初心者でも8週間で振付が完成し、
きちんと踊れるようになるよう導きます。
→ 水曜夜・木曜朝クラス（初級レベル）での課題曲となります。
入門・初心者の方はなるべく間をあけずに出席して頂くと上達が早いです。
毎週ご参加いただければ、初心者でも8週間で振付が完成し、
きちんと踊れるようになるよう導きます。
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レッスンスケジュール
レッスン開始日：2019年1月13日(日) / 14日(月) / 16日(水) / 17日(木) スタート！【2019年第1ターム】2019年1〜3月
■ 日曜 10:30 - 11:30 (60min) ：基礎クラス： 難易度★☆☆☆☆
■ 日曜 11:30 - 13:00 (90min) ：振付クラス"Ana Bastanak" ： 難易度★★★☆☆
■ 月曜 10:30 - 11:30 (60min) ：基礎クラス： 難易度★☆☆☆☆
■ 月曜 11:30 - 13:00 (90min) ：振付クラス "Ana Bastanak"： 難易度★★★☆☆
■ 月曜 19:00 - 20:00 (60min) ：基礎クラス： 難易度★☆☆☆☆
■ 月曜 20:00 - 21:30 (90min) ：振付クラス "El Shaki"： 難易度★★★☆☆
■ 水曜 19:30 - 21:00 (90min) ：基礎 & 振付クラス "Escape from Cairo"： 難易度★☆☆☆☆
■ 木曜 10:30 - 12:00 (60min) ：基礎 & 振付クラス "Escape from Cairo"： 難易度★☆☆☆☆
→"ママベリー"ベビー連れOKクラス
基礎クラスでは、踊れる体を作る為の基礎を築きます。ダンサーとしての基本姿勢、指先や首筋、肩、胴回りの体幹を整え、体の軸を発見し、安定した姿勢を保てるように指導することから始めています。毎週続けることで確実に筋力はアップしていきます。骨盤を正しい位置に戻し、股関節周りの筋肉や腹筋（腹斜筋・腹横筋・腹直筋）などを使い、体の様々なパーツをアイソレートして動かす練習をします。ヒップワークの練習は、特に内腿をよく動かしますので、股関節周りのリンパの流れが良くなり、女性ホルモンのバランスが整えられ、生理不順やPMSなどの改善などにもつながります。ベリーダンスは体に負担のかからない優しい動きばかりですので、幅広い年齢層の女性達に安心して踊っていただけます。現在在籍されている生徒さんは、10代〜60代まで年齢層が幅広いです。振付を踊る為の基礎を磨きたい方はもちろん、運動が初めての方＆久しぶりの方、妊婦の方の産前や産後のエクササイズとして体を動かしたい方、更年期症状を和らげることを目的にされた方にもご参加頂けます。妊娠中の方は、目安として産前は妊娠8ヶ月頃まで、産後は2ヶ月目以降を目安にご参加頂けますが、必ず担当の専門医より運動OKの許可を得てください。裸足で踊りますので靴は不要です。汗をかきますのでウォーターボトルもお忘れなく！
振付クラスでは、魅せるダンスを踊る為の様々なティップスを紹介しています。毎回新しいタームごとにNADIAの最新振付を教えています。古い振付を繰り返し教えることはありませんので、受講のチャンスを是非見逃さないでくださいね。（過去に創作した振付はリクエストに応じてプライベートレッスンやワークショップで教えることはありますがプライベートレッスンは１振付につき5時間以上の受講、WSは10名以上参加者がいる場合のみ開催可能 → 希望者はご相談ください）。作品は8〜10週で完成するように指導しています。ベリーダンスの振付を踊る為のルーティンの説明、小道具（ベール・アサヤ・ファンベールなど）の使い方とドリル、そして課題曲で使われる楽器やリズムの勉強、表現方法や魅せ方のポイントをシェアしていきます。レッスン最後にはヨガのメソッドを取り入れた体幹トレーニング＆ストレッチを行い心身ともにリラックスした状態でレッスンを終えます（体がとても軽くなります）。ヨガマットまたはバスタオルをご持参ください。裸足で踊りますので靴は不要です。汗をかきますのでウォーターボトルもお忘れなく！振付クラスに関しては、ターム開始から2〜3週以内に受講開始をお願いしています。それ以降はご入会をお断りする場合があります。また、おやすみされた場合のメイクアップクラスは特にありませんので、個人レッスンで対応致します。複数の欠席者がいる場合はまとめて補修クラス開催も検討可能ですので、ご相談ください。
レッスン会場： Raffles Town Club, Harmony Studio
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レッスン料金について
Raffles Town Club受付（2階 GYM Reception）にてダンスチケットをご購入ください。$250で60分クラス10回分、90分クラスは6.5回分です。ダンスチケットはナディアが教える全てのクラスでお使い頂けます。（例：日曜クラス振付クラス & 水曜夜クラス＆時々基礎クラスの併用....を1枚のダンスカードで利用OK）また初回のみメンバー入会手数料$50がかかります。メンバー料金にはRaffles Town Clubの施設（スタジオ・ロッカールーム・シャワールーム・サウナ・プール・カフェテリア）の使用料が含まれます。また、体験レッスン・ドロップインは60分クラス$30.00 /90分クラス$45.00で受講頂けます。
ダンスカードの有効期限について
ダンスカードの有効期限については、発行日より3ヶ月以内とさせて頂きます。ただし講師都合でレッスンが休講になった場合は有効期限は延長されます。
レッスン出席表について
受付にてダンスカードをご提示の際に、必ず出席表にIN-OUTのサインをして頂くようお願いいたします。
レッスンお申込み
1月スタートのレッスンに参加ご希望の方は、準備の関係上、1月12日（土）までにご返信頂けますと幸いです。ご返信・ご連絡くださった方には音源を送付いたします。
ALLクラス定員は14名とさせて頂きます。定員に達し次第、お申込み受付を締め切らせて頂きます。受講ご希望の方はお早めにご連絡ください。
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《1月スタート新レッスンお申込みフォーム》
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ご不明な点があればお知らせください。
新ダンスを皆さんと共有できるのをとても楽しみにしています！:)
ナディア
