*English Version is coming up soon.
こんにちは！ナディアです。
皆様、お元気ですか？:)
そろそろ皆さんにお会いして、スタジオでのレッスン再開を願っていますが、シンガポールは未だにフェーズ2のまま。Raffles Town Clubのスタジオは営業再開してはいるのですが、5名以下の人数制限と、踊っている最中はマスク着用が義務付けられるので、マスク着用してのダンス・エクササイズをすることについて、個人的には疑問を感じています。
ナディアは常に、踊りやヨガの中で、いかに呼吸を深めながら体を使っていくかについて重点をおいている為、マスクを着用してのダンスレッスンを皆様にお勧めしたいとは思っていません。筋肉の伸びには、当然のことながら、呼吸がセットになるからです。フェーズ3か、それが開けたのちに、マスクなしでレッスンできる日を待ちたいと思います。
ご自宅のリビングルーム、またはご自身で貸し切られた清潔なスタジオから、ソーシャルディスタンスを守って、たっぷり呼吸をしながら気持ちの良いエクササイズをご一緒しましょう。
ナディアは引き続き、オンラインでの指導を継続し、オンラインならではの良さを追求していきます。
前タームのレッスンの中で、受講者の皆様にダンスビデオを提出していただき、一人ひとりに改善点についてコメントを差し上げるということをやりました(希望者のみ)。大変好評でしたので、またタイミングをみて行いたいと思いますが、いかがでしょうか？
ベリーダンスのコンペティション審査員も長年やっていましたので、コメントを差し上げることは、実は、とても得意です。瞬間的に踊り手の長所と改善点を見抜き、言葉にしてお伝えできます。
オンラインレッスン生限定のプライベートレッスン枠も設けていますが、それと併用して、ビデオレッスン(コメントレポート付き）で教えることも考えたいと思っています。これに関して素敵なアイディアをお持ちの方は、是非ナディアまで知恵をお貸しください！:)
さて。大変お待たせしました！
新レッスンは、8月2日(日)よりスタートです！
忙しくされていてしばらくレッスンをお休みされていた方も、心機一転、8月より一緒に再スタートしませんか？ナディアのオンラインレッスンは、オールレベルで受講生を歓迎しています。
ベリーダンス初めての入門レベルの方から、ご経験者の方、そして、お教室を持ってらっしゃる先生レベルのプロダンサーさんまで受講いただいています。皆さんの顔ぶれをみて、全ての方が知って損をすることのない情報と、内容をお届けできるように工夫しています。
メンバー専用のグループチャットも開設していますので、沢山ご質問をしていただき、ご活用いただけたらと思います。
8月の振付クラスは、 新作メジャンセを踊りますよ！
今回、選んだ曲は、メルセデス・ニエトのメジャンセ曲 "Habibi"。メロディラインやコーラスもとてもキャッチーなので、初めてメジャンセを踊るという方にも入りやすいかな？と思い選曲しました。"Habibi"はアラブ語で（大切な人をさして）「あなた」。ダーリンとか、my dearのように、愛しい人にむけて使われます。
メジャンセとは、ベリーダンスを踊るために特別に作曲されたアラブ楽曲を指します。（メジャンセ＝登場曲という意味）ベリーダンサーは自分のショーで、数あるラインナップの中からメジャンセを必ず最初に踊り、ショーのオープニングを華やかに飾ります。クラシック音楽でいう序曲のような感じで、これから始まるショーのプレビュー的要素を兼ね備えている為、様々なメロディや音楽的スタイルが1曲に含まれています。入場から始まり、数々のリズム展開ののち、圧巻のラストへ続く、正統派のエジプシャンスタイルのベリーダンス楽曲となります。
アラブ音楽で使われる楽器たち(バイオリン・ネイ・カヌーン・ウード・ダルブッカなど）、それぞれの魅力引き立つ音楽的展開が多く、メジャンセを踊る時は、まるで、極上のフルコースディナーをいただいているかのよう。前菜からデザートまで、たっぷり堪能しましょう。
長さは10分程度のものが多く、今回選んだ曲も原曲が9分半あるところを、編集し、5分程度にまとめました。レッスン参加者の皆様に、ナディアが編集した音源を、教材として差し上げています。また、振付動画も、背面・対面で撮影したものを、週に一度、WhatsAppで配信しています。
今回もベールワークがありますよ！多分、2020年の年内でベールを教えるのは今回がラストです。（次は来年かな♪）ベールを習ってみたい方は是非、見逃さないでくださいね。
振付は、2ヶ月で完結するように教えています。9月末を目標に、進めていきますので、どうぞ、お付き合いくださいね。
BASICクラスも、毎回シンガポールタイムの朝10時より大好評開催中です。(リモートワークの合間にいかがですか？体がすっきりしますよ！)
これまでは、40分1コマで教えてきましたが、全然足りないw。ということで、今月から1コマ、50分に延長し、教えていきたいと思います。
ナディアセレクトの素敵なアラブ音楽に合わせて、優しいストレッチで体を目覚めさせ、ウォームアップで使用するアップビートなアラブポップスチューンに合わせて、体を動かし全身をまず温めていきます。その後、頭の先から足の先まで、どこの筋肉を使ったらその動きが生まれるのか？を、解剖学の観点から紐解き、実践と解説を交えて、ひたすらドリル！(体育会系ですw)
この基礎クラス、受講してるのとしてないのでは、振付クラスでの振りの入っていき方が全然違う。「あれ？体が動く！」と感じるようになったのは、コツコツ基礎を積んでいるからです。継続は力なり！ですね。「踊れる体」= 「自由に動ける体」を作りあげ、同時に、体幹強化、基礎代謝アップを狙いませんか？
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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)
レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)
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ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。 呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
ヨガのポーズ（アーサナ）では体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果がありますが、そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作りだすことができます。深呼吸で心身がリラックスできるように、呼吸が体と心に及ぼす影響はとても深いものです。ヨガの基本でもある呼吸法は、呼吸を制御することで活力と集中力が増し、心と体を結びつけてくれます。また、細胞ひとつひとつに酸素が送り込まれ、体の内側から活性化するという効果もあります。筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、肌の老化防止にもつながります。
毎回、レッスンが終わる頃に、参加者の皆様のお顔がすっきり、きりりとされているのが印象的です。
こちらも今月から10分延長し、50分クラスで開催します。ちょうどランチタイムと重なるので、リポートワークされている方も、ランチタイムヨガとしてご活用ください。午後からすっきりした気持ちで活動できるはず。
ちなみに、コロナ太り解消を狙ったナディアクラス名物の「足パカ腹筋」もヨガクラスのエンディングに必ず行います。ドMちゃんの皆様もきっと楽しめるはず♪
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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)
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レッスン日時 ▶︎ 毎週 日曜・月曜・木曜
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)
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NADIA ONLINE LESSON は、全てナディアが直接指導するクラスです。レッスンは一日3コマ、週3日、月42コマのレッスンをご用意しています。今月から1レッスン50分に拡大しました。ヨガだけを受講される方や、基礎(BASIC)だけを受講される方もいらっしゃいます。毎週出られない方は、1クラス完結型として参加されてももちろんOK。
ご自身にあったクラスを、ご自身のペースで受講していただけます。
また、レッスン中の中座・退座も自由です。
振付クラスを受講される方は、基礎クラス(BASIC)との併用をお勧めします。その方が、フィジカル面での理解を深めやすいからです。また、振付クラスで学ぶ振付動画(背面・対面)は週1でメンバー全員に配信され、使用する音源も送付されます。メンバー専用チャットルームも開設していますので、そちらで(またはナディアに直接)メッセージをして、質問もしてみてください。
毎月、50名程度の方が参加されていて、メンバー全員とコミュニケーションをとり、心地よい関係性を築くことに重点をおいています。参加者はシンガポールのみならず、日本の各地、アメリカやヨーロッパなどからも、時差のギャップを乗り越えて、ついてきてくれている方もいます。皆様いつも本当にありがとう！
NADIA ONLINE LESSON は、現在、新規レッスン生募集中です！
お気軽にメールやSNSからお問い合わせください。
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NADIA ONLINE LESSON - August & September■ レッスン日時：毎週 日曜・月曜・木曜
■ 受講料：お月謝制 $150 (¥12,500) → 42レッスンお好きなだけ受講し放題
| BASIC 10:00-10:50 | CHOREO 10:50-11:40 | YOGA 11:40-12:30 | (各50分クラス)
■ 受講料 (割引制度)：2ヶ月分おまとめ割引 → 8月と9月継続して受講される方は、お月謝を$125 (¥10,000)/月に割引致します。お支払いは2ヶ月分をまとめて完了させてください。
■ 入会金：無料
■ 振付ビデオの販売は致しません。
■ 単発でレッスン受講を希望される方はプライベートレッスンをお申し込みください。プライベートレッスンは1時間$100 (¥8,000)から。オンラインレッスン受講生にはプライベートレッスンの特別割引あり。
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下記SNSからナディアまでカジュアルメッセージで参加表明をして下さい。その後、その他レッスンに関する詳細メールを差し上げます。
Facebook / Instagram / Messenger / LINE / WhatsApp / Gmail など。メールの方は、suenadia@gmail.com まで。
【ご連絡頂きたいのは2点】
- フルネーム (アルファベット表記)
- パソコンのメールアドレス (音源送付で使用)
【ダウンロード頂きたいアプリ】
- Zoom (レッスンで使用)
- WhatsApp (動画配信で使用)
【お支払い方法】
シンガポールまたは日本の銀行口座へご送金頂く形になります。お申し込み頂いた方には送付先の詳細をお送り致します。
【レッスンスケジュール】
日曜・月曜・木曜のピンクとブルーとパープルのスロットが対象となります。それ以外の曜日はプライベートレッスン枠(オン・オフライン可)となります。
【プライベートレッスン】
お好きなお日にちのお好きな時間に、ご希望の内容で指導いたします。マンツーマンのプライベートレッスン、またはセミプライベートでの指導を受付ます。オンラインレッスンで習っている振付のブラッシュアップや、ショー用にアレンジした演出を指導することも可能。ご興味がある方はお問い合わせください。（オンラインレッスン受講生への特別割引あり）
【その他】
8月レッスンでは、ベールを使用いたします。ご用意ください。ヨガマット、タオル、お水もお忘れなく。結構、汗をかきますよ！:)
その他、ご不明な点があればナディアまで！
suenadia@gmail.com
suenadia@gmail.com
DANCE is the hidden language of the soul.
